Решение Жизненных Проблем

Секреты Питания Стройных, Чтобы Легко Похудеть

2012-01-29T09:04:00.001-08:00

Сегодня предлагаю познакомиться с 4 простыми секретами стройных людей. Они действительно просты, и именно в этом заключается их сложность. Поверить в то, что этого достаточно, когда вас со всех сторон окружает столько

изощрённых подходов и программ для снижения веса, не так-то просто.

Ну, а если вы действительно хотите не только легко похудеть, но и поддерживать полученный результат, то этими принципами/секретами вам так или иначе придётся пользоваться. Иначе успех, вероятней всего, будет временным.

Ну что же, сам материал смотрите здесь

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Как Можно Самой Похудеть?

2012-01-26T06:44:00.001-08:00

Успех такого же, как ты, может положить начало и твоему успеху.

Сегодня предлагаю вернуться к событиям двухгодичной давности, и перечитать успешный опыт, как и за счёт чего удалось самой похудеть больше, чем на 40 кг.

Итак, начало истории здесь Как Можно Самой Похудеть Без Диет и Запретов на 44 кг. История Лины

Продолжение

Как Можно Самой Похудеть Без Диет и Запретов на 44 кг. История Лины, Часть 2

И окончание Как Можно Похудеть Самой, Без Диет и Запретов на 44 кг. История Лины, Часть 3

и мои комментарии здесь Что Помогло Лине Похудеть Самой, Без Диет и Запретов? Взгляд Психотерапевта

и окончание Что Помогло Лине Похудеть Самой, Без Диет и Запретов? Взгляд Психотерапевта, Часть 2

P.S. В ближайших выпусках – другая история успеха.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

«Я Заплатила. Теперь Хочу Легко Похудеть»

2012-01-23T07:04:00.001-08:00

Согласитесь, идеальная услуга выглядит так: «Я плачу, а вы делаете. И больше знать ничего не желаю».

Где-то это уместно. Где-то – с оговорками. А где-то –

совсем нет. Например, если вы хотите легко похудеть, то важно представлять, кто за что отвечает. Иначе может получиться, как в мультике про Вовку из тридевятого или тридесятого царства. Помните момент, когда он обратился за помощью к «двоим из ларца»? и что из этого вышло?

Предлагаю познакомиться с отличной статьёй моего коллеги, Сергея Дрёмова, о настоящем выздоровлении от лишнего веса. Смотрите её здесь.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Книга, Чтобы Легко Похудеть, 3

2012-01-19T19:19:00.001-08:00

Продолжаю выкладывать кое-что из материалов книги, в помощь желающим легко похудеть. Сегодня речь пойдёт о голоде для снижения веса и об отношениях с телом.

Пару слов о голоде.

Частично этот вопрос мы уже рассмотрели выше. Но сейчас мы рассмотрим эту тему подробнее, т.к. голодание часто рекомендуют желающим похудеть.

Если Вы пробовали поголодать, возможно, даже получили какой-то эффект. Но что происходит с весом дальше? После того, как голодание

заканчивается, вес обычно… возвращается. И даже больше, чем был до этого.

Это связано с тем, что

Ничего удивительного в этом парадоксе борьбы с собственным весом нет. Дело в том, что наше тело все еще живет по законам выживания в условиях дикой природы. А там, в течение многих миллионов лет эволюции организм был вынужден приспосабливаться к той очевидной ситуации, что если еды становится все меньше, то в скором времени ее может не быть вовсе.

Таким образом, период ограничений в питании (например, самый что ни на есть ГОЛОД) наш организм интерпретирует как начало некоего неблагоприятного периода, например зимних холодов, или дождей, или даже очередного ледникового периода.

Соответственно, для того чтобы выжить в столь непростых условиях, ему, организму, конечно, потребуются достаточные запасы энергии в виде дополнительных… жировых отложений. Так, на всякий случай — вдруг такое повторится еще раз! В итоге создается сильнейшая тенденция к накоплению подкожной жировой клетчатки. На биохимическом уровне за это отвечает особый фермент …, который и направляет жирные кислоты на долгое хранение в жировое депо, а именно в подкожную жировую клетчатку.

Ринад Минвалеев — физиолог, кандидат биологических наук, «Похудеть без вреда»

Таким образом, голодание может дать краткосрочный положительный эффект для снижения веса в общем, но создаёт тенденцию к накоплению веса в дальнейшем. Значит, голодание не подходит в качестве надёжного метода для снижения веса. Лучше найти способ получше.

Пора выстраивать отношения с телом.

На форуме Страны Стройных в разделе «О Теле и телесном» есть запись об отношениях «Я» и тела (цитирую, как в первоисточнике)

Вот интересно, вы вообще в нем живете? У меня есть ощущение, что "Я" — это холеричный машинист, лихорадочно двигающий десятки рычагов в кабине, расположенной где-то на уровне глаз… Часто чувствую себя ужасно толстой, также часто на удивление стройной. А все потому, что с трудом ощущаю, где заканчивается мое тело. Отсюда синяки в странных местах…

Это пример иллюзии об «управлении» телом. Как будто мы в силах и должны полностью владеть своим телом и его переживаниями. Возможно, Вы бы тоже хотели «не есть сладкое» или заказать что-то подобное?

Наше «Я» или, научным языком, «эго», может одновременно справляться не более, чем с несколькими процессами одновременно. А наш организм совершенно спокойно, без всякой помощи «эго», дирижирует миллионами процессов, от роста волос и ногтей, передачи информации по нервам и сосудам до многоуровневой обработки внешней информации. Такая деятельность основана на природной мудрости, которая гораздо больше, чем мы в состоянии вообразить себе с помощью нашего «эго».

Не могу написать лучше, чем процитировать

…Вы сами являетесь глубинным источником, порождающим все ваши непроизвольные и произвольные процессы, а не его жертвой.

Принять непроизвольные проявления как часть себя не означает, что вы можете контролировать непроизвольное поведение. Вы не сможете заставить ваши волосы расти быстрее… просто понимая, что эти процессы в той же мере являются вами, как и произвольные, вы отказываетесь от этой хронической, но бесплодной затеи пытаться командовать творением, навязчиво манипулировать и принудительно управлять самим собой и своим миром…

Большинство наших повседневных проблем и тревог проистекает из попыток управлять или манипулировать процессами, с которыми организм отлично бы справился, если бы не вторжение «эго». … «эго» тщетно пытается создать в нас ощущение счастья, удовольствия или радости в жизни… Это укрепляет иллюзию, что счастье и удовольствие может быть получено извне…

…осознать, что умственное и физическое благополучие уже есть внутри нашего целостного психофизического организма…

…Это не просто сумма возможностей «эго» и тела, но некая более обширная целостность, которая намного превосходит сумму своих частей…Кен Уилбер, «Никаких границ»

Поэтому, если Вы хотите избавиться от лишнего веса, важно выстроить благополучные отношения с телом и научиться прислушиваться к нему, к его нуждам и потребностям. Тогда тело отвечает взаимностью.

Как это сделать, мы рассмотрим в следующих главах.

P.S. Ну, а ещё большая помощь желающим легко похудеть – здесь.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

«Хотела легко похудеть… да сорвалась с программы…»

2012-01-15T21:54:00.001-08:00

Одно из препятствий для желающих легко похудеть - это «срыв». Казалось бы, всё так хорошо начиналось, и есть определённый успех – и что-то мешает… Усталость, поход в гости, рюмка спиртного…

Но, возможно, внешние причины тут вовсе не при чём.

Предлагаю познакомиться

со взглядом моего коллеги, Сергея Дрёмова, основателя «Страны Стройных», на эту проблему. Истинная причина «срывов» заключается в…

Впрочем, лучше заходите и сами посмотрите об этом здесь. И, кстати, я согласен с этой точкой зрения.

Там же есть и ответ – что с этим делать.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Как Избежать Ссоры

2012-01-10T09:40:00.001-08:00

Отношения в паре всегда подвергаются разным испытаниям. Партнёров подстерегают как внешние, например, семейная политика государства, так и внутренние трудности. Когда есть внутреннее согласие, то внешние трудности преодолеваются намного легче. И, наоборот: нет согласия внутри – даже незначительные внешние трудности могут быть для пары серьёзным испытанием.

Одна из трудностей, которой подвергаются почти все пары – это

ссоры. Ссоры обычно показывают, что что-то «назрело». Правда, ссора – это слишком сильный способ обозначить проблему…

Как избежать ссоры, и при этом вовремя получать нужные сигналы? Читайте ответ в моём гостевом посте в уютном женском блоге Леди Ольги.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Книга, Чтобы Легко Похудеть

2012-01-04T20:16:00.001-08:00

Здравствуйте. Недавно я собрал все материалы, которые посвящены снижению веса и стройности

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

10 Принципов Снижения Веса

2012-01-01T07:41:00.001-08:00

Поздравляю вас, дорогие читатели, с наступившим Новым, 2012 годом! Пусть он принесёт много радости, удовольствия и интересных дел.

А теперь получайте новогодний подарок.

Недавно мы с Михаилом Копытовым, известным гипнотерапевтом, директором Сибирского центра гипноза (Томск) провели вебинар про важные аспекты снижения веса. Каким должно быть снижение веса, как разобраться с

питанием, что мешает надёжному снижению веса и что с этим делать, как преодолеть сложные моменты… Выкладываю эту запись. Вы можете послушать прямо с плеера эти « 10 Принципов Снижения Веса » или скачать его и послушать позднее.

Пользуйтесь.

P.S. 9 января начинается 21-дневный интернет-тренинг « Похудей за 3 недели Без Диет и подсчета Калорий », который будем вести мы с Михаилом. Подробнее о нём здесь, загляните.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

С Наступающим Новым Годом!

2011-12-27T01:14:00.001-08:00

Здравствуйте. Сегодня хочу поздравить вас, уважаемые читатели, с наступающим Новым годом

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Проблемы? Поможет Волшебное Упражнение

2011-12-23T21:35:00.001-08:00

Сегодня вы узнаете хороший «приём» психотерапии/практической психологии. Он помогает решать разные проблемы, особенно те, которые возникли давно и уже успели закрепиться.

Этот приём – короткое мысленное упражнение, которое сдвигает с мёртвой точки решение застарелых проблем. Да, только одно это упражнение

не решит проблему полностью, но отношение к проблеме меняет. Уже это – хорошее начало, чтобы продолжать действовать и менять жизнь дальше.

Делать это упражнение лучше по утрам. Длительность занятий – 5-10 минут, и заниматься им лучше 3 недели подряд и больше.

А вот и само упражнение.

Каждое утро, когда вы умываетесь, чистите зубы, одеваетесь, готовитесь выйти из дома – воображайте, что ваша проблема исчезла. Произошло что-то волшебное, и проблемы больше нет. Её не стало в один миг, и теперь вы свободны от этой неприятности.

Может быть, стоит специально выделять утром 5-10 минут для занятий самогипнозом, чтобы направить внимание внутрь и чётко и детально представлять все изменения, которые произойдут после ухода старой проблемы.

Сконцентрируйтесь и думайте: что сразу же изменится в жизни вслед за тем, как старая проблема покинет вас? С какими другими проблемами вам придётся теперь справляться? Как изменится ваша жизнь во всех областях?

Представляйте это себе каждое утро – последствия решения проблемы, последствия последствий решения проблемы, последствия последствий последствий решения… Воображайте, что проблема исчезла.

Делайте это хотя бы 3 недели подряд каждое утро. Вы обнаружите кое-что интересное.

Пользуйтесь и делайте свою жизнь лучше.

P.S. Через некоторое время этот пост я «закрою», так что успевайте.

Обещанная новогодняя распродажа по техническим причинам переносится на следующую неделю. Для участников вебинара «10 Принципов Снижения Веса» будут особые условия, так что заходите и узнайте о вебинаре подробно.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Гришковец. «Асфальт». Жизнь…

2011-12-20T09:37:00.001-08:00

Поделюсь личным впечатлением.

Художественные книги люблю читать больше, чем смотреть кино, сделанное по ним. Чтение оставляет простор для воображения, а кино – нет.

Вот на днях прочитал книгу Гришковца «Асфальт». Понравилась.

Главный персонаж, предприниматель, вдруг узнаёт, что его друг, мудрый советчик,

Popularity: unranked [?]

покончила с собой. И весь сюжет вращается, вроде бы, вокруг поиска героя – почему она это сделала

По сюжету есть путешествия в прошлое, которые объясняют, какие события помогли главному герою стать таким, как сейчас. Есть текущие события: вызовы и сражения, минуты силы и слабости, успехи и неудачи. Чего нет – так это боевика, где забитый герой «из последних сил» встаёт и задаёт всем трёпку…

В книге показаны живые, настоящие люди, со своими странностями, пунктиками и нелепостями. Окружение героя – ах, насколько же хороша секретарша, которая знает своё дело. Прямо фея, на которой держится половина дел. Её опыт и выдержка становятся видны с первых минут знакомства. Друзья – как раз те самые «с пунктиками» люди, которые открываются с неожиданных сторон. Другие люди – контрагенты, знакомые, каждые со своей непростой судьбой…

Сам герой – он занимается дорожными знаками – вот же занятие, да? – но знает и любит своё дело. Но не фанатик – настоящий, живой, не гламурный и не брутальный персонаж.

И вот – загадка, которую герой пытается разгадать. Почем он ищет ответ? Что ему это даст? Как он ищет ответ и что находит на пути? Всё это есть в книге.

И, конечно же, и в этой истории есть своя структура. Вот этим я и хочу поделиться.

Любая история – это путь героя или часть пути. И на этом на пути у героя почти всегда встречается мудрый помощник (старец, волшебница, животное…), который даёт совет или делают полезный дар. Внешний ресурс, который приходит на помощь, как послание свыше.

Но есть на пути и момент, когда герой остаётся один. Совсем один. Опираться сможет только на себя. Такой рубеж на пути, взросление – остаться один на один с собой, со всем, что накопилось, справиться и управлять этим, и сражаться дальше.

Вот в «Асфальте» этот момент и показан. В каждой истории есть множество историй. Но одна из них Гришковцу в этом произведении удалась – удивительно ясная история непростого взросления…

Ах, да, вы же хотите знать, как справился герой со своим испытанием… Почитайте книгу сами и сделайте свои выводы.

P.S. Теперь о хорошем и приятном: совсем скоро будет новогодняя распродажа записей, когда будут ну очень хорошие условия для приобретения разных коробочных продуктов. Правда, ненадолго, в течение пары дней – этого вполне хватит. Так что загляните пока в каталог, примерьте – но пока ничего не заказывайте и не оплачивайте.

А 23 декабря я и Михаил Копытов, директор Сибирского центра гипноза, будем проводить бесплатный вебинар о стройности: 10 принципов снижения веса. Приходите и участвуйте, а регистрироваться надо здесь

Popularity: unranked [?]

Поделитесь с друзями - нажмите на кнопку

В Мой Мир

РќСЂР°РІРёС‚СЃСЏ

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Оценка Терапевтической Эффективности

2011-12-15T08:03:00.001-08:00

Как выбрать хорошего психотерапевта или психолога? Ну, или хотя бы понять, что психотерапевт не заслуживает доверия

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

«Мой ребёнок злится на меня…»

2011-12-12T04:50:00.001-08:00

Недавно меня спрашивали: «Мой ребёнок злится на меня, и даже пытается ударить… Нормально ли это? Я объясняю ему, что так нельзя, но он не понимает меня. Что делать?»

Теперь отвечаю.

Прежде всего, полезно помнить, что ребёнок имеет право на чувства – так же, как и

вы. На любые, в том числе, на злость.

При этом ребёнок, особенно маленький, не всегда может выразить чувства словами. Бывает, взрослые затрудняются сказать, что они чувствуют – а тут ребёнок, который ещё не все слова знает… Ждать от него, что он будет говорить, вместо действий – неразумно. Вот станет постарше – тогда слов будет больше.

Точно так же не стоит ждать от ребёнка, что он поймёт и послушается. Детское восприятие эгоцентрично, поэтому детям трудно представить и понять, что чувствует другой человек. Особенности детского восприятия заложены природой, ведь, если ребёнок не будет активно привлекать к себе внимание, то не сможет выжить.

Теперь посмотрим на ситуацию с другой стороны. Родители имеют право на свои чувства и переживания. Точно так же, как и ребёнок – на любые. И вправе их переживать.

Ну да, с чувствами понятно… А что делать?

Если ребёнок ведет себя совсем неподобающе, например, представляет себе угрозу для здоровья или жизни, то его надо остановить. Вероятно, ему это не понравится, и ребёнок будет протестовать. При этом маленький человек глубоко внутри будет чувствовать, что родители любят его достаточно, чтобы вовремя его ограничить. Для его же пользы, и даже невзирая на сопротивление.

Ограничить или остановить, вплоть до физического воздействия. Взрослый человек может справиться с ребёнком. Если вы сомневаетесь, можно ли использовать физическую силу по отношению к малышу, то знайте: можно. Бережно. Если взрослый человек рассказывает, как 5-6 летний малыш терроризирует всю семью, то, либо кто-то из взрослых поддерживает ребёнка, либо родители просто не разрешают себе его остановить из каких-то глупых соображений.

Поэтому, если ребёнок злится, кричит, пытается ударить родителей – ничего страшного, если он не причиняет сильной боли или вреда. Однако, как только его поведение переходит разумные рамки, вы вправе его остановить. Пусть даже и физически – когда взрослые используют силу разумно, это идёт на пользу.

P.S. Примерно через неделю у меня на сайте будет новогодняя распродажа продуктов (антистрессовой программы и записей семинаров), когда можно будет приобрести два продукта по цене одного. Готовьтесь, возможно, это будет лучшее время для покупок, т.к. после Нового года я подниму цены.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

«От меня ушёл муж…»

2011-12-07T20:18:00.001-08:00

«От меня ушёл муж…» Что делать в такой ситуации?

Очередная история о вечной теме – отношениях между мужчиной и женщиной на страницах газеты

«Она+» с моим комментарием. Чтобы посмотреть эту историю, нажмите на ushel muj и подождите, пока загрузится.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

«Мой ребёнок делает уроки только, если я напоминаю ему…»

2011-12-01T06:23:00.001-08:00

«Мой ребёнок делает уроки только, если я напоминаю ему об этом. Я уже устала его контролировать и проверять…»

Таково начало некоторых семейных консультаций. Проблема «на поверхности» – ребёнок не хочет учиться и отвечать за успеваемость. Основной запрос – чтобы ребёнок занимался уроками сам, без надзора.

Но это – только часть проблемы. Если есть семейная проблема, то

обычно её все поддерживают, явно или неявно. В данном случае безответственность ребёнка поддерживают сами родители.

Не верите? Давайте подумаем: вначале родители помогают делать домашние задания первокласснику. Но некоторые родители несут на себе эту ответственность до окончания школы, или даже ВУЗа.

Поэтому, пока родители не отдадут ответственность за учёбу и её результаты ребенку, ребенок её не возьмёт. Это порочный круг, и разрывать его предстоит, в первую очередь, именно родителям – ведь у них, по определению, власти в семье больше. Пока ребёнок не будет воспринимать учёбу как свою личную задачу, никакой ответственности от него ждать не приходится. Зачем? Ведь ответственность за учёбу и её результаты – у родителей/родителя… Если родители проверяют, как ребёнок сделал уроки, приготовил на завтра тетради, вовремя встал на учёбу – значит, это им надо.

Конечно, нужно учитывать возраст ребёнка. Глупо ожидать, что первоклассник будет чётко понимать, как учёба сегодня повлияет на будущее в 25 лет. Точно так же глупо проверять каждый урок и портфель у старшеклассника.

Первокласснику часто нужно помогать разбираться с материалом. К концу начальной школы задача родителей – проверять выполненные уроки, помогать разбираться с тем материалом, который не усвоен в школе.

Ученику средних классов нужно помочь организовать свою учёбу, и предоставить для этого условия. А для старшеклассника родители – это люди, к которым, наравне с учителями, можно обратиться в поисках необходимой информации, если родители в этом компетентны. И ничего страшного, если родители чего-то не знают. Открытое обсуждение, за какой помощью можно обращаться, а какую информацию спрашивать бесполезно, подаёт ребёнку хороший урок – как можно с достоинством признавать свои ограничения.

Ситуация меняется, когда родители пересматривают своё представление об учёбе, как об общесемейной проблеме, и воспринимают её как личное дело ребёнка. Тогда больше шансов, что ребёнок возьмёт ответственность за свое успехи и свое будущее на себя, согласно возрасту.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Что Делать с Болью

2011-11-23T09:36:00.001-08:00

Что ж, сегодня мы продолжим знакомство с простыми и хорошо работающими гипнотическими приёмами от Жана Беккио. Сегодня мы разбёрем работу с острой болью или эмоциональным переживанием.

Вначале познакомьтесь со структурой занятия. Запишите его на бумагу, чтобы лучше запомнить или заглянуть, при необходимости. Потом создайте себе подходящие условия – и вперёд.

Вот структура упражнения

Popularity: unranked [?]

для уменьшения боли или работы с эмоциональным переживанием

» Правильное положение тела

» Определить местонахождение боли/переживания в теле и положить туда руку

» Найти образ этой боли/переживания, как можно подробнее и опустить руку

» Найти другое место в теле, где сейчас максимальный комфорт, и положить руку на это место

» Образ комфорта в деталях и опустить руку

» Руки начинают двигаться навстречу друг другу и образы тоже, до соприкосновения и слияния

» Возвращение в обычное состояние

И само упражнение подробно (многоточие означает время для паузы)

Займите положение на стуле или кресле. У спины может быть опора или нет – это не так важно. Пусть ступни удобно стоят на полу, тело будет прямым. Для начала положите руки на бёдра, и закройте глаза.

Возьмите время, чтобы плавно перенести внимание от окружающих звуков и дыхания, внутрь. Почувствуйте положение тела. Если захочется поменять позу – поменяйте. Пусть вам будет удобно.

Теперь направьте внимание к месту дискомфорта и положите туда руку, чтобы ещё больше сосредоточить внимание на этом месте.

Пусть появится образ боли или дискомфорта. Тщательно рассмотрите его во всех деталях. Теперь переместите образ дискомфорта в или на руку и спокойно положите руку на бедро, вместе с образом дискомфорта.

Теперь поищите место в теле, где сейчас есть максимальный комфорт. Положите туда другую руку.

Пусть появится и образ комфорта. Рассмотрите и его во всех деталях, после чего переместите образ комфорта в или на руку и так же, спокойно, положите руку на бедро.

Пусть теперь руки с образами начинают постепенно двигаться друг навстречу другу…

Спокойно, неторопливо – и наблюдайте изнутри за тем, как и образы сближаются друг с другом…

До тех пор, пока руки не соприкоснутся…

Образы тоже сливаются. Будто друзья, которые давно не виделись и теперь им есть о чём поговорить при встрече, какими событиями обменяться …

После того, как произойдёт слияние, впитайте в себя новый образ и дайте ему раствориться в теле…

После этого можно возвращать внимание обратно, начинать потягиваться, открывать глаза – и через некоторое время вернуть его полностью в текущий момент.

Так можно значительно облегчить свои страдания.

Пользуйтесь.

P.S. Сейчас при приобретении программы «Антистресс. Релаксация. Самогипноз» Вы дополнительно получаете запись вебинара от 02.11.11 «Похудеть с помощью самогипноза: миф или реальность, 2», общей длительностью почти 1,5 часа.

В этой записи: принципы правильного питания и интуитивный метод выбора продуктов из программы стройности "Как похудеть без диет, запретов и калорий". И, кроме этого, мощный гипнотический настрой на стройность от моего коллеги, гипнотерапевта, директора Сибирского центра гипноза, Михаила Копытова. Настрой совершенно новый (да-да, от Жана Беккио) и очень сильный. За программой заходите сюда

Popularity: unranked [?]

Поделитесь с друзями - нажмите на кнопку

В Мой Мир

РќСЂР°РІРёС‚СЃСЏ

«А вдруг мне под гипнозом в голову что-то вложат…»

2011-11-20T20:53:00.001-08:00

Сегодня предлагаю небольшое (менее 10 мин) интервью с Ж. Беккио о гипнозе, его дальнейшем развитии, и можно ли использовать гипноз, чтобы

Popularity: unranked [?]

«вкладывать» другим людям что-то в голову, помимо их воли. Интервью брал мой коллега Михаил Копытов, гипнотерапевт, директор Сибирского центра гипноза.

Смотрите

В следующем выпуске – упражнение от Жана для уменьшения физической боли и остроты эмоциональных переживаний.

Popularity: unranked [?]

Поделитесь с друзями - нажмите на кнопку

В Мой Мир

РќСЂР°РІРёС‚СЃСЏ

Как контролировать калорийность, не считая калорий?

2011-11-16T10:14:00.001-08:00

Сегодня представляю вам урок стройности от моего коллеги, Валентина Суворова (вот его страница). Если вы не получаете уроки от Страны Стройных, то, скорей всего, найдёте для себя новую информацию о продуктах. Привожу урок так, как он был. Читайте.

Вот уже 2 года мы с коллегами проводим курсы стройности без подсчетов калорий. И нередко сталкиваемся с вопросами от клиентов со старой программы: «А вы уверены, что без калорий лучше? С ними привычней, с ними проще».

Мой ответ,

Popularity: unranked [?]

что с ними было то, что было, а без них и лучше, и правильней, и надежней. Это мое твердое мнение и моих коллег. Если есть способ стать стройной, не тратя время у тетради с калькулятором – лучше посвятить это время другим сторонам своей жизни.

Но экономия времени даже не главное. Важно научиться обходится с тем, с чем контактируешь непосредственно, то есть с едой, а не с ее энергетическим эквивалентом. Это похоже на альтернативу: жить с человеком или с его деньгами. Как лучше, как правильнее?

В пищу используют еду, а не калории, свою семью вечером кормят ужином, а не вечерними калориями, девушку угощают мороженым, а не сладкими сливочными замороженными калориями, мама ребенку готовит еду, а не порцию калорий, и т.д. и т.п. Коль скоро при снижении веса в первую очередь дело в питании, то и надо разбираться с тем, что ешь, а не с калориями.

Образованному человеку полезно знать о калориях, но считать их для снижения веса совсем не обязательно.

Чтобы обойтись без расчетов калорийности, нужно просто следить за количеством высококалорийных продуктов, и знать, через что они попадают в ваш рацион и в ваше тело.

1. Витамины, лекарства, биодобавки, вода, чай, кофе и травяные настои без сахара, минералы, такие как соль, не имеют калорий.

2. Самая большая калорийность в жире. Жирную еду легко определить – она жирная на ощупь и не обязательно ее даже трогать языком. Жир больше всего опасен для фигуры. Его калорийность доходит до 900 на 100 грамм. Организм «предпочитает» жить на калорийности углеводов, а жир оставлять про запас.

Жиры - это “бомба” для обменных процессов. И особенно опасны транс-жиры. Это кондитерские маргарины используемые при массовом производстве сладостей, печенья, пряников и тортиков, а еще колбас, сосисосарделек, низкокачественного сыра и полуфабрикатов (мороженные пельмени, котлеты, пицца и др.) Чтобы узнать о жирах более подробно, зайдите сюда

Наше тело совершенно не готово к таким тяжелым и нестандартным ударам калорийности. Результаты избыточного приема жирной пищи легко предсказуемы. Например, от колбасы набирается больше складок, чем от вдвое большего куска украинского сала! Кроме того, продукты, накаченные транс-жирами, вызывают зависимость.

2. Калорийность углеводов. Углеводы – это главный источник дневной энергии. И, хотя они тоже могут превращаться в жир, они относительно безопасны в разумном количестве. И, конечно, в первую очередь, это так называемые сложные углеводы, содержащие клетчатку и трудно перевариваемые. Они прекрасно утоляют голод, дают много сил и надолго.

Сложные углеводы – это крупы, макароны (из твердых сортов пшеницы), овощи, хлеб. Хлеб из этого списка самый калорийный (200-400 ккал) и его надо поменьше. Для женщин, к примеру, будет достаточно 20-и грамм за один прием пищи. Тяжелый хлеб можно не откусывать, а отламывать кусочками.

3. Есть также рафинированные углеводы – сахар и сладости. Они, как валютные проститутки из вашего рациона – дорогие, доступные и созданные для удовольствий. По калорийности рафинированные углеводы действительно дорогие, и действительны, слишком доступны для организма, то есть, легко усваиваются. Организму не нужно стараться того, чтобы получить и усвоить энергию рафинированных углеводов.

Когда сладкого слишком много, излишки сахара в крови начинают преобразовываться в жир. Поэтому с сахаром нужна кулинарная целомудренность, чтобы не получалось «день разврата – год расплаты».

4. Калорийность белков. Особенно приятная новость – калории белков не превращаются в жир, ни при каких условиях! В нашем организме это физически невозможно. Но питаясь мясом, рыбой, птицей, яйцами, молочными продуктами и бобовыми нужно иметь в виду, что в этих белково-содержащих продуктах есть также жиры и углеводы. Тем ни менее калорийный диапазон белково-содержащих продуктов – от 50-и до 200 ккал и в целом они являются самыми безопасными в плане накопления жира.

Отдельно стоит сказать про сыр, в котором белок и жир находятся примерно в одинаковых пропорциях и по калорийности он равен очень жирному мясу. 10-15 грамм в виде десертного бутерброда, однако не повредит.

Итак, подведем итог:

● Каши, супы, вторые блюда, салаты имеют нормальную калорийность, даже если добавлять на порцию грамм 5 масла или майонеза. Эти блюда обычно имеют от 30-и до 170-и ккал на 100 грамм, что совсем немного.

● Осторожно! Блюда в общепите и салаты из магазина обычно гораздо (!) более жирные и калорийные. У нас даже сложилось впечатление, что в кулинарных училищах учат портить нормальные продукты добавлением в них жира. Люди, чувствительные к жиру в пище просто не могут употреблять многие общепитовские блюда.

● Пироги, бутерброды с маслом, колбасы, пельмени, манты, пицца, блины, жирные блюда и сладости должна быть 1-2 раза в неделю в обед или полдник. Это рекомендация для тех, кому надо снижать вес и кто хочет его снижать со средней скоростью 4-5 кг за месяц.

Теперь представим, что вы питаетесь обдуманно, выбирая еду с нормальной калорийностью. Большая часть блюд, правильно и хорошо приготовленных, к тому же хорошо утоляющих голод имеют нормальную среднюю калорийность в диапазоне 200-300 килокалорий. В результате, вы за день съели, допустим, 1300 грамм еды и набрали при этом 1200 калорий. Так и худой похудеет, не считая никаких калорий. Тем более, что мы их только что уже все и посчитали у вас на глазах. И больше не требуется.

И помните, мудрость – это не когда много знают, а когда многое попробовали. Попробуйте 4 дня посвятить качественному питанию с внимательным отношением к жиру и сладкому. Результат вам понравится.

С уважением, Валентин Суворов

- – -

Да, в Стране Стройных планируется зимнее психологическое путешествие. Один из ведущих – Сергей Владимирович Дрёмов, основатель Страны Стройных. Сдавайте предоплату здесь и отправляйтесь. Такие путешествия бывают нечасто.

Popularity: unranked [?]

«Хочу больше денег и…»

2011-11-14T09:17:00.001-08:00

Недавно я взял интервью у коллеги, консультанта, эксперта по росту бизнеса, человека, нашедшего своё призвание, Виктории Абрамовой, (вот её блог). Она помогает бизнесменам работать меньше, а получать – больше. Интервью получилось живым и интересным.

Мы обсудили:

Выбор жизненного пути

«Хочу больше денег и…»

Popularity: unranked [?]
– вопросы, на которых специализируется Виктория

«Финансовый термостат» или что мешает поднять планку доходов

Откуда берётся «денежная прохлада» и что делать, чтобы произошло потепление «финансового климата»

«Это вы можете». Простые технологии, работающие в консультировании, бизнесе и личной жизни

Маленький секрет большой визуализации – небольшой шаг, без которого визуализация бесполезна и может даже вредить

Чем помогает взгляд на ситуацию со стороны

Несколько полезных «рецептов» от эксперта: на что надо обращать внимание в любом деле

Длительность интервью 52 минуты 51 секунда. Слушайте его здесь

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Слушайте и внедряйте. И ещё раз: блог Виктории – здесь.

P.S. В ближайшем выпуске – полезная информация о еде, один из уроков стройности от специалистов “Страны Стройных”.

Popularity: unranked [?]

10 Минут – и Самочувствие Становится Лучше

2011-11-08T12:59:00.001-08:00

В прошлый раз вы познакомились с принципами Жана Беккио, позволяющие долго сохранять хорошее самочувствие и здоровье.

Сегодня предложу вам упражнение с семинара по гипнозу с Жаном, чтобы быстро улучшать самочувствие.

Быть несчастным некоторое время – нормально, но быть им очень долго – ненормально.

Ж. Беккио.

Вначале посмотрите и запомните основную

Popularity: unranked [?]

структуру упражнения. Вы можете даже записать его, чтобы лучше запомнить или заглянуть, при необходимости. Оно короткое, кому-то будет достаточно 5-10 минут – и состояние изменится.

Вот структура упражнения для быстрого улучшения самочувствия

Правильное положение тела
Воспоминание о человеке, который вас любит/любил когда-то
Его улыбка, направленная вам
Вы «купаетесь» в этой улыбке и улыбаетесь сами
Поток энергии туда и обратно
Оставьте это ощущение, чтобы оно растворилось в глубинах вашей психики
Возвращение в обычное состояние

А теперь упражнение подробно (многоточие означает время для паузы).

Т.к. в этом упражнении очень глубокое расслабление не нужно, просто сядьте на стул или кресло так, чтобы у спины не было опоры. Тогда у вас будут достаточные тонус и внимание.

Поставьте ступни на пол, чтобы ногам было удобно. Тело пусть будет прямым. Положите руки на бёдра, и закройте глаза.

Некоторое время прислушайтесь к окружающим звукам, своему дыханию, почувствуйте положение тела. Если захочется его изменить – сделайте это. Пусть после этого ваше внимание перенесётся внутрь.

Теперь подумайте о человеке, который вас искренне любил. Такой человек обязательно либо есть, либо был в вашей жизни. Пусть вспомнится его внешний вид, его манера двигаться, его голос – весь его облик, и, конечно, его глаза.

В вашей памяти есть особенный момент, когда любящий вас человек смотрел на вас и улыбался. Отметьте, как выглядит его лицо в это время. И посмотрите на эту улыбку – как она идёт к вам.

Улыбка может идти к вам, как свет, как какой-то поток, музыка, дуновение ветра…

И вы воспринимаете её глазами, вдыхаете её и начинаете впитывать всем телом, чтобы она шла вверх и вниз…

Достигая кончиков пальцев, макушки, каждого уголка тела, каждой клетки…

Пусть она разносится по телу током крови, и с каждым ударом сердца проникает во всё тело…

«Купайтесь» в ней…

Теперь вы сами начинаете улыбаться и посылать улыбку в ответ…

Как свет, звук, музыку, движение ветра, что-то мягкое и пушистое…

Ваша улыбка доходит до любящего вас человека и касается его…

Проникает в него…

Одновременно вы продолжаете получать улыбку от него…

Побудьте некоторое время в этом потоке, в этом обмене улыбками, энергией. Ощущайте это состояние «получать и давать»…

Теперь пусть это ощущение начнёт растворяться в вашем теле, психике, пронизывать мысли, дела, настроение – и остаётся там…

И уже пора постепенно возвращать внимание обратно, начинать потягиваться, открывать глаза – и через некоторое время полностью вернуться обратно.

Это упражнение помогает быстро изменить эмоциональное состояние и улучшить самочувствие.

Поэкспериментируйте с ним и пользуйтесь.

P.S. Сейчас при приобретении программы «Антистресс. Релаксация. Самогипноз» Вы дополнительно получаете запись вебинара от 02.11.11 «Похудеть с помощью самогипноза: миф или реальность, 2», общей длительностью почти 1,5 часа.

В этой записи: принципы правильного питания и интуитивный метод выбора продуктов из программы стройности "Как похудеть без диет, запретов и калорий". И, кроме этого, мощный подсознательный настрой на стройность от моего коллеги, гипнотерапевта, директора Сибирского центра гипноза, Михаила Копытова. Настрой гипнотический, совершенно новый (от Жана Беккио, кстати) и очень сильный. За программой заходите сюда

Popularity: unranked [?]

Отличное самочувствие и активный ум. Рецепты от известного Мастера гипноза, доктора Жана Беккио

2011-11-01T10:28:00.001-07:00

Сегодня представляю вам полезные рецепты от Жана Беккио, доктора медицины, вице-президента французской ассоциации гипнотерапии. Недавно он проводил обучающий семинар по гипнозу в России, и я на нём учился.

Вместе с другими участниками мы узнали от Жана, как ещё можно использовать гипноз: для работы с болью, телесной и эмоциональной, как с помощью гипноза менять поведение, активировать творческие способности, улучшать жизнь…

Но сейчас речь не совсем о гипнозе. На семинаре Жан рассказал много интересного и нового о работе мозга, и о том, что улучшает мозговую деятельность. Он поделился, что делать, чтобы долго сохранять хорошее здоровье,

Popularity: unranked [?]

самочувствие и гибкость ума. Вот эти рекомендации – думаю, они будут полезны и вам.

Постоянно делайте что-то новое, стремитесь каждый день переживать новый опыт: путешествуйте, общайтесь с новыми людьми, меняйте расположение предметов обстановки, почистите зубы другой, не ведущей, рукой, ешьте новые блюда…

Улыбайтесь и смейтесь. Минимум – 3 раза в день

Занимайтесь любовью

Потягивайтесь, зевайте

Высыпайтесь ночью и спите днём. Если не получается, то находите время для небольшой медитации после обеда – всё равно в это время продуктивность минимальная

Двигайтесь с удовольствием. После 35 лет спорт нужен не для соревнования, а для удовольствия

Занимайтесь гипнозом и самогипнозом – эти практики хорошо активируют нервную систему

Делайте энергетические упражнения – цигун, йогу, тай-чи. Во время их выполнения возникают трансовые состояния, сходные с гипнотическими

Будьте внимательны к окружению. Находите новые связи между тем, что вы замечаете, вашей деятельностью и всей жизнью

Избегайте дискомфорта, т.к. энергию, которая тратится на дискомфорт, можно использовать для жизни

Находите время для приятного бездействия, чтобы дать возможность мозгу выполнять незаметную для вас, но очень важную работу. Сидите на террасе, гуляйте, любуйтесь природой или предметами искусства…

Не тратьте время на то, что неинтересно – не обязательно дочитывать книгу до конца, если она не понравилась сразу, или досматривать скучный фильм только потому, что уже начали

И главное – не ввязывайтесь в чужие проблемы. Занимайтесь своей жизнью

Пользуйтесь. Жан говорит, что он сам это делает. Похоже. Посмотрите, как он выглядит – а ведь ему больше 60 лет

Да, хорошее руководство по самогипнозу находится здесь, заходите и посмотрите.

Popularity: unranked [?]

Как Избавиться от Стресса в Домашних Условиях?

2011-10-26T11:26:00.001-07:00

Что такое стресс? Каковы причины его возникновения? Что можно

делать самостоятельно, чтобы справиться с ним?

Смотрите ответы в моей статье, опубликованной журнале “Мир здоровья” здесь _Мир_здоровья_058 и здесь _Мир_здоровья_059.

P.S. В ближайших постах – отчёт о семинаре по новому подходу в гипнозе, рецепты счастливой жизни и лучшей мозговой активности, а также упражнения для самогипноза от Мастера с большой буквы Жана Беккио (Франция).

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Неблагодарные Дети?

2011-10-18T11:16:00.001-07:00

На прошлой неделе по телевизору в какой-то передаче, посвящённой криминалу, показали интересный сюжет про московского инвалида, пенсионера, у которого

Popularity: unranked [?]

сгорела квартира. Уже несколько лет он живёт в ней – с обгоревшими полами, с закопченными стенами, и минимальным набором посуды на кухне. Да, ещё есть телевизор – и большую часть времени этот старик проводит за его просмотром.

Живёт один, т.к. жена его оставила.

Показали – есть любительская съёмка – сам пожар, как этого инвалида спасали прохожие, как долго не могла подъехать пожарная машина – потому всё в квартире и выгорело.

А дальше началось самое интересно. Оказывается, у этого старика есть дети. Раз в неделю к нему приходит сын, покупает и приносит продукты. По словам ведущего передачу, на продукты сын берёт деньги из отцовской пенсии.

Вот вам сюжет про детскую неблагодарность. Вроде бы, дети должны что-то сделать, помогать – возможно, восстановить папе обстановку – но не делают. Общий вывод сюжета такой: «Вот, посмотрите, какие они (дети) равнодушные, жестокие, чёрствые… куда катится мир…» Для убедительности крупным планом показали выражение лица главного героя, когда он говорил про сына…

Что же сын? Сниматься в передаче отказался. В эфире были только слова сына по телефону, когда он говорил, что не хочет всё это обсуждать.

Вроде бы, сюжет простой, основная идея доказана.

А теперь давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны.

Может быть, этот старик сам виноват в таком отношении?

Подумайте вот о чём: как должен вести себя отец, чтобы дети не хотели его поддерживать? Как он их воспитывал, что он вложил (или не вложил) в них? Теперь он пожинает плоды своего воспитания.

Вспомните, ведь от него ушла жена. Просто так? Ну да, бывает всякое, но, учитывая долготерпение российских женщин – надо было постараться…

В передаче старика выставили страдающей стороной, жертвой равнодушия – но это отношение к себе он «вырастил» сам – и теперь пожинает его плоды. Теперь этот инвалид получает по заслугам. На что тут жаловаться?

Не всё так однозначно, как показывают. Думайте и о «теневой стороне» тоже. Возможно, откроется что-то интересное.

Popularity: unranked [?]

«Я ей в подметки не гожусь!»

2011-10-12T19:49:00.001-07:00

Что делать, если после многих совместно прожитых лет появляется соперница? И не просто соперница, а та,

сравнение с которой не в твою пользу? Когда переполняют чувства и не знаешь, что делать?

Психотерапевтическая история о вечной теме – отношениях между мужчиной и женщиной на страницах газеты. Начало здесь podmetki 1, развитие событий вот тут podmetki 2, и завершение podmetki 3. Смотрите – кликайте и подождите, пока загрузится.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

В Эфире – Любовь и Отношения Между Мужчиной и Женщиной, 2

2011-10-04T11:03:00.001-07:00

А теперь – 2я часть телепередачи, посвящённой любви и отношениям между мужчиной и женщиной. В основном – ответы на вопросы и итоговые рекомендации:

Popularity: unranked [?]

что делать, чтобы создать и поддерживать счастливые и радующие отношения.

Подождите, пока видео загрузится, и пропускайте рекламу после 23й секунды до 4 мин 23 секунды

P.S. Кстати, есть определённые мысленные модели, которые мешают, в том числе и успешным отношениям. Вместо того, чтобы направлять мысленную энергию “в дело”, эти способы мыслить “разбазаривают” энергию попусту. Они называются когнитивными искажениями, и подробнее о них Вы можете прочитать здесь.

Popularity: unranked [?]

В Эфире – Любовь и Отношения Между Мужчиной и Женщиной

2011-09-27T09:53:00.001-07:00

Предлагаю посмотреть 1ю часть телепередачи, посвящённой любви и отношениям между мужчиной и женщиной. В программе:

Что такое любовь
Как она

возникает,
Что критично для отношений
На что надо обратить внимание в самом начале отношений
Какие частые ошибки делают люди в отношениях, и многое другое, в т.ч. ответы на вопросы

Подождите, пока видео загрузится, т.к. его длина немного меньше 29 минут. И начинайте смотреть после 2й минуты, чтобы пропустить заставку

P.S. Прошлый пост о прощании с лишними килограммами закрыт. Кто успел – тот успел.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Хотите Похудеть? Попрощайтесь с Лишними Килограммами

2011-09-20T07:42:00.001-07:00

Если у вас есть лишние килограммы, то, вероятно, вы испытываете к ним неприязнь или более сильные чувства

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Рецепты Удовольствий

2011-09-15T03:05:00.001-07:00

Сегодня выкладываю «рецепты удовольствий». Они имеют значение как при снижении веса, так и при освобождении от любой другой вредной привычки.

В чём тут дело? Часто переедание (или другая вредная привычка) даёт те удовольствия (стимуляцию нервной системы), которых не хватает. Логика простая: «Если нет ничего более подходящего, то хоть это…». Поэтому научиться по-другому радовать себя – это хорошее подспорье, чтобы не только избавиться от вредной привычки, но и предотвратить её рецидивы в будущем.

Как только вы решили радовать себя, часто встаёт вопрос:

«Как это делать?»

Из разных источников, я собрал, пожалуй, наиболее подходящие способы, которые могут помочь. Читайте и проверяйте на практике. Что-то обязательно «сработает».

Итак, вот неполный список, что можно специально делать, чтобы радовать себя:

Используйте слова благодарности и ободрения для себя: «У меня отлично получается»
Делайте перерывы для расслабления на несколько минут, когда Вы глубоко дышите с закрытыми глазами
Прогуляйтесь в приятном месте

Сделайте ароматную ванну перед сном
Сходите в кино, театр или на выставку, сделайте маникюр, массаж или другую приятную процедуру
Приобретите себе цветы

Освободите для себя время и почитайте интересную книгу
Пообщайтесь с друзьями, предайтесь мечтам, сделайте доброе дело или благотворительный взнос
Наблюдайте, как по небу плывут облака

Вдохните запах детства – подержите маленького ребёнка на руках и понюхайте его

Слушайте дождь

Встречайте рассвет или провожайте закат

Заметьте то, что мы обычно не видим: след птицы на снегу, лица гуляющих людей в парке

Отложите заботы и просто почувствуйте себя живым

Побывайте в незнакомом месте

Напишите маме
Шагайте, просто идите и ощущайте телом радость движения
Заварите свежий чай, и пейте его, не спеша

Думайте о хорошем, что есть в жизни
Вспомните всех, кто вам помог, или кто вас любил, и ощутите благодарность
Вдохните запах свежей травы

Слушайте пение птиц
Проснитесь без будильника
Встречайте кого-то на вокзале или аэропорту

Съешьте с удовольствием кусочек шоколада
Согрейтесь после мороза у огня и выпейте горячий чай или глинтвейн
Готовьте с друзьями на кухне, разговаривайте и пробуйте пищу тут же

Идите по опавшим листьям и слушайте, как они шуршат
Дарите разные пустяки
Читайте хорошую книгу

Перекусите до того, как готовить
Фантазируйте
Улыбнитесь, когда грустно, в растерянности или тревожно

Устройте сиесту и сладко спите днём
Почувствуйте своё тело: дышите, расслабьтесь, расправьте плечи
Ночью растянитесь на траве и смотрите на звёзды

Подождите, пока не возникнет голод, и ешьте медленно, смакуя каждый кусочек
Смотрите в окно утром
Обрадуйте кого-то с помощью улыбки, слова, жеста

Читайте снова те отрывки из книг, которые нравятся
Побудьте несколько минут у текущей воды – ручья или родника
Полежите на земле или на траве

Побудьте вместе с любимым человеком, чтобы были только вы вдвоём
Устройте небольшое путешествие – в течение часа идите или езжайте, куда глаза глядят, и вернитесь
Отбивайте ритм, когда слушаете музыку

Езжайте туда, где нет огней города и можно смотреть на звёзды
Молитесь
Сядьте в кафе у окна и пишите

Сидите среди деревьев
Сушите волосы на солнце
Опустите руки в бочку с дождевой водой

Возитесь в земле – сажайте растения

Пользуйтесь. Делайте свою жизнь приятней – тогда для ненужного не остаётся места.

P.S. Теперь, пожалуйста, ответьте на несколько вопросов. Почему вы меня читаете? Что вам нравится больше всего, что интересного и полезного вы находите для себя на моём блоге? Чего хотите видеть побольше, а что, по-вашему, можно сократить? Пишите в комментарии.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Отцовское Наследство

2011-09-12T09:23:00.001-07:00

А вы думали о роли, которую выполняет отец в развитии своего ребёнка?

Что может дать отец ребёнку, какое

психологическое наследство получают от него дети и как это сказывается во всей дальнейшей жизни?

Предлагаю познакомиться с отличной (да-да, именно так) статьёй на эту тему здесь. Переходите и читайте.

Ещё один интересный материал от того же автора о наглядных результатах психотерапии находится вот тут, заходите.

И немного личного: на портале «Дом солнца» опубликовали интервью со мной. О творчестве, о выборе профессии, о красоте – публично я нигде до этого не отвечал на такие вопросы. Всё это читайте здесь.

P.S. В следующей публикации – «рецепты» удовольствий и небольшой опрос. До встречи.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Зависимость от Ведения Блога?

2011-09-06T07:59:00.001-07:00

Предлагаю отвлечься от темы снижения веса и обсудить близкую тему про зависимости. Давайте разберём вопрос о зависимости от ведения собственного

блога.

Сегодня у Леди-блогер вышел мой гостевой пост про то, что такое зависимость вообще, каковы её признаки и подходит ли под это определение ведение блога. Подробно об этом читайте и оставляйте комментарии здесь.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Поздравляю с Днём Блога!

2011-08-31T08:08:00.001-07:00

Сегодня, 31 августа, всемирный День блога. Поэтому я поздравляю с праздником коллег, авторов блогов, и желаю всем творческих успехов и благодарной аудитории.

В этот праздник принято делать небольшой обзор 5ти других блогов, поэтому предлагаю познакомиться с 5ю интересными ресурсами, которые я сам с удовольствием читаю.

● «Проект «Эффективный человек»» Алексея Глазкова. Интересный, провокационный, даже

вызывающий, но цепляющий за живое, заставляющий задуматься, вникать в детали, блог. Почти каждая публикация вызывает споры и делит аудиторию на согласных и несогласных, и вызывает бурное обсуждение.

О чём блог? О процессах, структурах и взаимосвязях в жизни простым языком, от человека с чётким и структурным мышлением. О бизнесе, об отношениях, о том, как расставлять приоритеты – зайдите сами, прочитайте несколько статей и сделайтес свои выводы. И помните

Бояться, лениться, переживать нас заставляет кажущаяся сложность жизни. Но все проще, чем кажется.

Алексей Глазков

● Блог Алёны Шефиной – это находка для деловых людей. Полностью соответствует описанию «Все о маркетинговых коммуникациях для малого и среднего бизнеса. Организация маркетинга, направленного на рост продаж».

Ресурс интересный, живой, содержит много реальных примеров, а в бесплатной рассылке много полезного, бери и внедряй. И весь материал от практика, который знает дело – лично был у Алёны на 2х вебинарах, потому и заявляю так уверенно. Всё чётко, детально разложено по полочкам, разобраны тонкости, про которые сразу и не подумаешь – в целом, это были готовые руководства… так что заходите – найдёте здесь много полезного для своего дела.

● Блог Павла Давыдова (он же Артлогус) «Копирайтинг о главном». Один из проектов Мастера убеждения словом на расстоянии.

Отличная рассылка – даже в бесплатном доступе много ценного. Копирайтинг от Павла – это гораздо больше, чем «написать так, чтобы купили». В его подаче копирайтинг – это искусство находить свой голос. Вот тогда убеждать в том, во что сам веришь, становится гораздо проще. И даже просто хорошо писать – так, чтобы написанное читали с интересом. Учитесь этому здесь.

● Блог Галины Шеффер «Леди-блогер. Всё о женской блогосфере рунета». Это «разношёрстный» ресурс – здесь и личный опыт автора, и вопросы раскрутки и продвижения, и обзоры других интересных ресурсов, и конкурсы, собирающие десятки участников и сотни комментариев – здесь вы найдёте много полезного и интересного на простом и понятом языке. Заходите и знакомьтесь.

● И, в нарушение традиций, блог коллег «Социофобии нет! Сайт для людей, желающих избавиться от социофобии».

Социофобия – это неумение спокойно воспринимать чьё-то внимание. Все материалы этого ресурса посвящены почти исключительно только этой проблеме – но зато очень подробно. Этот профессиональный блог содержит много полезной информации – как справляться с волнением при знакомстве, как менять своё внутреннее состояние, интервью с людьми, самостоятельно преодолевшими свою стеснительность… Даже когда с общением всё в порядке, вы найдёте на этом блоге рекомендации, которые сделают ваше общение ещё успешнее.

Ещё раз с праздником, коллеги. Отличного контента и лёгкого продвижения вашим ресурсам!

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Надо Похудеть? Полезные «Рецепты» Назначает Юрий Курдин, Специалист «Страны Стройных»

2011-08-23T22:49:00.001-07:00

Сегодня предлагаю интересные материалы от моего коллеги из Самары, Юрия Курдина, психолога «Страны Стройных», для тех, кто хочет похудеть и/или прийти к душевному равновесию.

В снижении веса, по его мнению, есть 3 самые частые трудности, такие, как «постоянно хочется есть»,

«вроде ем регулярно, а в конце еды всё равно голодно» и «хочу чего-нибудь такого». Юрий подробно разбирает, почему это происходит, и даёт полезные рекомендации, что с этим делать, здесь.

Следующая интересная статья посвящена эфирным маслам при снижении веса. Вы найдёте конкретные рецепты и способы использования эфирных масел, например, что использовать при работе с целлюлитом или для снижения аппетита. Чтобы прочитать этот материал, переходите сюда.

И ещё порекомендую вам статью, в которой даны 10 рецептов восстановления душевного равновесия. Независимо от того, заняты вы снижением веса или нет, это будет полезно. Ну а при снижении веса – особенно, т.к. переедание часто используется, чтобы успокоиться, а в этой статье вы найдёте 10 простых и доступных непищевых способов прийти к внутреннему равновесию. Читайте и пользуйтесь.

P.S. В сентябре я и Михаил Александрович Копытов, главный специалист «Сибирского центра гипноза», будем проводить бесплатный вебинар о том, как снижать уровень переживаемого стресса без помощи химических средств. Подробнее об этом посмотрите здесь.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Можно ли остановить алкоголика?

2011-07-06T07:39:00.001-07:00

Психотерапия иногда похожа на волшебство – когда

за одну встречу что-то значительно улучшается, например, проходит страх, мучивший годы.

Иногда она похожа на работу садовода – кропотливо собирать информацию, делать «посадки идей», затем терпеливо выращивать их, чтобы через некоторое время собрать плоды.

А иногда – на работу зрителя. В этом спектакле ничего не изменить, остаётся только в нём не участвовать. Так бывает, когда, например, приходит один супруг и просит избавить другого от пагубного пристрастия, например, алкоголизма, т.к. сам в этой борьбе проигрывает.

Можно ли остановить алкоголика? Пример реальной консультации здесь, читайте alko_muj

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Безопасен ли Гипноз?

2011-06-29T06:53:00.001-07:00

Клиенты и знакомые, когда узнают о том, что в психотерапии часто используются гипнотические техники, часто спрашивают: «Безопасен ли гипноз? Вдруг

что-то мне вложат… а я не буду об этом знать. А вдруг я буду потом делать что-то вредное для меня?»

Можно ли с помощью гипноза заставить человека делать что-то против его воли?

Сегодня нам предстоит ответить на этот вопрос и разобраться, безопасно ли использовать гипноз, можно ли доверять специалисту использовать гипноз для решения задач, а также могут ли вас ввести в гипнотический транс без согласия и даже заставить делать что-то вредное.

Давайте вернёмся к характеристикам гипноза.

Гипноз – это одна из форм общения, более интенсивного, чем обычно. При этом всё или почти всё внимание уходит на процесс общения, и снижается активность обычного ума.

В противовес этому, возрастает активность бессознательной психики. Той, которая хранит весь наш опыт, знания, все события, переживания, фантазии и т.д. Она же отвечает за хранение наших ценностей, норм и правил, которые определяют, что можно делать, а что – нет.

Как ум становится менее активным, более активной становится бессознательная психика и берёт на себя больше ответственности, начинает лучше следить, что вам предлагают и какая информация поступает к вам. Если то, что вам предлагают, не совпадает с вашими интересами, если это будет идти против ваших ценностей/норм, то ваша психика найдёт способ не поддаваться ненужному воздействию.

Например, вы вдруг не будете воспринимать приходящую информацию, если там будет то, что противоречит вашим ценностям и нормам – вы вдруг прекращаете слышать слова или их смысл теряется, вы можете уйти от контакта с гипнотизёром и погрузиться в свои мысли или переживания. Вы можете совсем заснуть – и не реагировать на команды, или, наоборот, выйти из транса. Или просто понимать/осознавать, что вы не собираетесь и не будете делать то, что вам предлагают.

Могут ли вас ввести в гипнотический транс без вашего согласия?

Ну, вообще-то в транс входите вы сами. Гипнотизёр лишь помогает вам входить в него проще и быстрее, когда понимает, какой именно способ транса подходит вам больше всего. Если вы внутри готовы войти в транс, когда ваша бессознательная мудрость знает, что транс будет вам сейчас полезен, когда она доверяет специалисту – вы, вероятно, периодически будете сами впадать в транс. Это даёт возможность активно включать те ресурсы, которые недоступны в обычном состоянии сознания.

Но, даже если вы вошли в транс без предварительного согласия, можете быть спокойны – в трансе вы защищены, пожалуй, даже лучше, чем в обычном состоянии сознания. Никакую глупость/вредность вложить вам в трансе нельзя. Заставить делать вас то, что вас будет вредно, как психологически, так и физически, или не будет иметь отношения к делу, нельзя.

Теперь подведём итоги.

Гипнозу можно доверять: даже если какие-то инструкции будут для вас неподходящими, то вы их не будете воспринимать. С помощью гипноза вас нельзя заставить делать глупости или вредить себе. Обычно глупые и даже вредные поступки человек совершает в обыденном состоянии сознания, когда бессознательная психика и видит подвох, да голос её не слышен…

P.S. Теперь хочу порекомендовать от себя Летнюю школу гипноза на Алтае под руководством Михаила Александровича Копытова. Я давно его знаю лично, и уверенно заявляю, что он – Мастер, именно так, с большой буквы. Учиться гипнозу у него стоит, и тем более – на Алтае, когда можно совместить отдых и отличное обучение. Вернётесь оттуда совсем другими.

Заходите сюда, ознакомьтесь подробнее и делайте предоплату – чем раньше вы её сделаете, тем дешевле вам это обойдётся.

Добавлю от себя: если вы едете на Летнюю школу гипноза, то получаете в подарок мой курс «Антистресс. Релаксация. Самогипноз». Для этого при заявке на летний курс укажите, что вы пришли от меня.

Если вы уже брали у меня этот курс и поедете на Летнюю школу гипноза, то вы получаете скидку в размере стоимости курса на момент приобретения. Для этого покажите диск с программой «Антистресс. Релаксация. Самогипноз» при оплате – и вы получите эту скидку.

Скидки за курс «Антистресс. Релаксация. Самогипноз» и за раннюю регистрацию суммируются, поэтому спешите зарегистрироваться на Летнюю школу гипноза.

Хорошей учёбы и отдыха!

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Расставим Всё по Местам?

2011-06-22T07:31:00.001-07:00

На прошлом занятии психологического клуба прошли деловые расстановки.

Расстановки – это метод моделирования и исправления системных взаимосвязей. В нашей стране сейчас популярны

(я бы даже сказал, модны) семейные расстановки по Хеллингеру, на которых обычно хотят разобраться в отношениях или со здоровьем.

А тут деловые расстановки – с их помощью можно решать, или разбираться с материальными вопросами: недвижимостью, деньгами, бизнесами, проектами… Предлагаю познакомиться с ними подробно здесь delovye_rasst

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Небольшой Отчёт – Успехи и Неудачи

2011-06-15T17:31:00.001-07:00

Пришло время поделиться успехами и неудачами с прошлого года.

Начну в того, что в практике по снижению веса и стройности

я отошёл от калорий. Долго, очень долго калории были «священной коровой» – если без диет и запретов, тогда только через калории… К счастью, можно обойтись даже без них.

Теперь везде (где я работаю) снижение веса идёт по программе без калорий. Те, кто были знакомы с подсчётом калорий, и теперь познакомились с новой программой, говорят, что без калорий гораздо проще. Ведь того напряжения, которое было при подсчёте калорийности, уже нет.

Вместе с коллегами открыли филиал Страны Стройных в г. Салават, недалеко от Уфы. Там уже прошло несколько групп, у наших клиентов хорошие результаты – теперь нам предстоит расширять там спектр психологических услуг.

Также совместно открыли центр психологической помощи в Омске. Теперь в Омске тоже есть снижение веса без калорий – а на сегодняшний день это один из самых удобных подходов к стройности, которые я знаю.

А ордена и медали?

Периодически вы получали материал совместного проекта газеты «Она+» «Изменись, и мир вокруг изменится». Люди в трудной жизненной ситуации получали комплексную помощь, в том числе психологическую поддержку, и этот процесс описывали в газете. Получались истории в режиме реального времени – ведь нам никогда не было известно, что будет с героями в итоге.

В большинстве случаев у героев были положительные изменения, иногда прямо фантастические – взять, например, Лену.

Ксения же, автор, ведущий и писатель этого проекта, получила «Золотой гонг» (это его фото в начале, нажмите, чтобы посмотреть подробнее) – это номинация в печатных СМИ. По авторитетности этот конкурс – то же самое, что и «Тэффи». В этом году заявки подали около 1200 участников, но личных наград было всего 8 – и одну из них увезла Ксения в Якутск. Мне очень приятно, что этот замечательный проект и работа Ксении были так высоко оценены. Тем более, что в этом успехе есть и мой вклад.

Из дел «калибром поменьше» – это продолжение регулярной клубной работы в Якутске, что стало хорошей доброй традицией, и запуск нового направления – психология для бизнеса. Первый проект этого направления – это «Психология рекламы». Несмотря на то, что этот семинар пока прошёл всего 3 раза, его слушатели уже получили хорошие результаты – вот здесь находятся отзывы, посмотрите.

Уделил больше внимания «коробочным» продуктам – в результате, кроме уже давно работающего курса «Антистресс. Релаксация. Самогипноз» стал доступен продукт для завершения отношений. Он так и называется – «Как завершить отношения» и его суть – это чёткая и понятная инструкция, как «поставить точку» в отношениях.

И, конечно, несмотря на серьёзную занятость в этом году, для наполнения и продвижения сайта находятся желание, время и силы. Думаю, найдутся и дальше.

Теперь о провалах – они тоже есть.

В Омске неудачно взяли человек на работу. К сожалению (и стыду – вроде бы должны были, психологи, как-никак), сразу пропустили очень сильный сигнал, что не сработаемся. К счастью, хватило месяца, чтобы это понять, и с человеком простились. Теперь будем опытнее в приёме сотрудников.

Вторая неудача – это то, что к семинару по отношениям в паре, который при предварительном опросе и тестировании показал большой спрос, при запуске интерес оказался очень маленьким. С чем это связано – то ли с наполнением, то ли с описанием, то ли с его продвижением, пока не могу понять.

Вот такие успехи и неудачи с конца прошлого года. Если у вас есть идеи и предложения – пишите в комментарии.

И, напоследок, короткий разбор сна от читательницы, присланный несколько дней назад.

…Недавно видела странный сон, о котором хочу рассказать. Сон: мне нужно зайти в квартиру, где я раньше жила и где сейчас живут мои родители. Я стою у двери квартиры, вдруг неожиданно открывается дверь и навстречу мне выходят два человека: впереди я сама, позади мой папа. Увидев себя со стороны, хмурую и потухшую, я очень сильно испугалась. Испугавшись, я начала просить помощи у Бога… люди прошли мимо меня, реакции с их стороны я не увидела… дальше сон закончился.

Похоже, что в прошлом сновидицы (квартира, где раньше жила) хранятся какие-то печальные переживания. Более молодое «Я» сновидицы там, в прошлом, нуждается в ресурсах, которые настоящее «Я» сновидицы уже может дать – иначе этого сна не было бы. Это нужно в текущей ситуации, чтобы преодолеть ограничения из прошлого, мешающие сейчас. Но чётких знаний, как это сделать, пока нет – и идёт поиск конкретного механизма этой помощи (просьба у Бога)…

Что с этим делать? Использовать гипнотическое путешествие в прошлое, и передать более молодыму «Я» нужные ресурсы.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Что Такое Гипноз

2011-06-11T08:31:00.001-07:00

Сегодня мы немного поговорим о гипнозе. Обсудим, что это такое и является ли гипноз тем, что одним дано от рождения, а другим нет, или ему можно научиться?

В самом общем виде, гипноз – это

коммуникация, или общение. Общение между двумя людьми, между одним человеком и группой, и даже общение человека самого с собой. Но общение это особого рода.

Чем отличается гипноз от обычного общения?

Во-первых, вовлечённостью. На время гипнотического общения всё остальное уходит на второй план, происходит особая концентрация: на предмете общения или на внутренних процессах, например, на получении доступа к давно забытому, или созданию образа будущего…

Во-вторых, во время гипнотического общения происходит некоторое снижение активности обычного ума. Тогда легче воспринять новые идеи, всесторонне их обдумать, вообразить, как их воплотить. А ум обычно выполняет критическую функцию, и ищет, почему это не сработает, и мешает чему-то реализоваться

В-третьих, во время гипноза человек получает доступ к ресурсам, которые, как правило, «спят». В том числе, под действием повседневного ума. Это даёт возможность быть, в целом, более эффективным

Поэтому ответ на вопрос, является ли гипноз врождённым свойством, понятен. Нет, т.к. гипноз – это процесс. Есть люди, которым вызывать гипнотический транс, как у себя, так и других, легче, но овладеть гипнотическими техниками и подходами может почти любой.

Не все станут профессионалами-гонщиками «Формулы-1», но уверенно водить машину может научиться каждый. Так и вы можете овладеть искусством гипнотической коммуникации и развить его до хорошего уровня.

Кстати, неужели гипноз – это только те феномены, которые обычно любят показывать, например, снятие болевой чувствительности или сильное напряжение глубоких мышц спины? Как, например, здесь (после 1й минуты есть несколько гипнотических феноменов)?

Нет, примеров гипноза в жизни без формального наведения транса гораздо больше.

Вот хороший продавец помогает клиенту сделать лучший (с точки зрения клиента) выбор, и клиент уходит довольный, хотя вначале сам точно не знал, чего ему надо

Хороший доктор за 2 минуты объясняет пациенту, как надо принимать таблетки, и для чего – и «непослушный пациент», который годами игнорировал все врачебные рекомендации, начинает дисциплинированно принимать препарат и вылечивается

Новый начальник налаживает отношения и объясняет людям, что они должны делать – сотрудники, в итоге, показывают отличные результаты, и дела организации идут гораздо лучше

А вот мудрая тётя успокаивает свою племянницу, которая недавно вышла замуж. Казалось бы, час назад был возможен только развод… А сейчас решение меняется, возникает понимание, что можно сделать, чтобы наладить отношения – и они налаживаются

Разве это гипноз?

Да, ведь признаки гипнотического состояния налицо: сосредоточенность на чем-то одном, важном, подключение ресурсов и снижение критичности ума. Тут-то и появляются новые решения, или в них теперь можно поверить. Роль «гипнотизёра» здесь в том, чтобы понять, куда хочет попасть «клиент», и помочь ему воспользоваться своими ресурсами. Но обычно мы не называем это гипнозом.

Получается, навык гипнотического общения полезен любому человеку, которому приходится общаться с другими людьми. Руководителю, продавцу, консультанту, доктору, психологу, родителю, супругу – дополните список сами.

Надеюсь, теперь понятно, что гипноз – это особое общение, более глубокое, и наполненное ресурсами, и этому можно научиться.

И, кстати, в этом году есть хорошая возможность совместить обучение гипнозу и отличный отдых на Алтае. Мой коллега, Михаил Александрович Копытов, руководитель Сибирского центра гипноза, проводит в этом году Летнюю школу гипноза на Алтае.

Михаил Александрович компетентный гипнотерапевт, опытный тренер, мы давно знакомы лично, и я видел его работу на разных семинарах, и поэтому у него стоит учиться гипнозу. Рекомендую, потому, что уверен в его профессионализме.

Хорошей учёбы и отдыха!

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Говорят и Показывают Сны

2011-06-06T07:19:00.001-07:00

Сегодня предлагаю разобраться с 2мя разными снами, которые прислали мне для расшифровки, что и делаю.

Начнём? Итак, представляю 1й сон.

…будто бы две тетки-киргизки в нац. костюмах и платках заманили

меня к себе интересными рассказами о гадании. Любопытство взяло верх над осторожностью, и я пошла к ним домой. Там была большая квартира. Они что-то там чертили, писали, считали, перешёптывались.

Тётки-киргизки в костюмах очень похожи на каких-то цыганок, и, более того, на колдуний, которые посулили что-то интересное. Любопытство победило – сновидица отправляется к ним домой. Их дом – это то место, где они полны сил, влияния, где есть что-то тайное, связанное со знаниями – это сон показывает через письмена, чертежи, перешёптывания – но пока сновидице это не доступно.

Кроме того, колдунья (ведьма) – это одно из женских воплощений, это способность пользоваться «женской магией», обладать некой мудростью, которая становится доступной с возрастом. Эти тётки приглашают в некое внутреннее путешествие, к источнику своей магии.

Я видела, что материала по поводу меня у них много и ждала трактовки. Пока ждала, старалась не выпускать из виду сумку, в которой были деньги, но я не знала точно сколько там. Беспокоилась, что стырят.

Получить трактовку – т.е. узнать её – сделать большой шаг на пути к интеграции своих бессознательных ресурсов, их первобытной силы, энергии, и сознательного. Но за это надо платить, чем-то жертвовать. Чем – пока неизвестно (незнание точной суммы), и беспокойство героини это отражает.

Потом мне надоело там сидеть, и я решили их поторопить. Тетки стали вести себя неадекватно, прижиматься ко мне с двух сторон, что-то странное нашептывать в уши, что-то заманивающее. Вокруг шныряли какие-то странные люди, и я поняла, что куда-то вляпалась. Но я старалась вести себя спокойно, чтобы не выдать страх. И спросила про гадание и про расценки. Они говорят: гадание стоит 1000 рублей, а интерпретация 4000.

Напряжение нарастает, необходимость расплаты становится всё более и более очевидной, как и попытки удержать всё под контролем, оставить всё так, как есть – и сновидица решает отступить…

Решила соврать, что столько денег нет с собой, дескать дома возьму схожу… В то же время переживала, что если им все же удалось залезть в мою сумку, они в курсе, что деньги есть и что я вру, и могли проявить злой умысел, в котором я уже не сомневалась.

Женщины засобирались, чтобы сходить со мной за деньгами. Я решила, что дойду до дома, а там попрошу папу их прогнать. Но одна из женщин потеряла ко мне интерес, вторая стала вяло одеваться. Я решила ее дождаться, но когда увидела, что дверь на лестничную площадку открыта, а моя провожатая копается в комнате, побежала прочь изо всех сил, чтобы не пришлось просить помощи у отца и никого не беспокоить из-за собственной глупости. Киргизка бежала за мной, я слышала ее топот и крик.

Но бессознательное настойчиво предлагает больше познакомиться со своими ресурсами, со своей волшебной женской частью. Противостоять ей может только нечто мужское, в данном случае, папа, который олицетворяет внутреннего мужчину. Как только сновидица задумывается об этом, колдовство теряет силу, и ускользнуть от его влияния становится гораздо проще – интерес к сновидице со стороны одной женщины теряется, другая как-то копается и не спешит её поймать, дверь открыта…

Выбежав на улицу, я стала искать автобусную остановку. Но тут мне сказали, что ходит только электричка, причем до космической (!) станции. Вскоре транспорт подошел. Я в электричку заскочила и расслабилась, что неприятели меня не настигнут.

Теперь выбран другой путь, в сторону укрепления сознания, возможно, развития интеллекта. Возможно, развитие через обучение. Этот пусть должен вывести сновидицу к чему-то новому и даже необычному – на это сон указывает через транспорт и станция назначения.

И тут узнаю, что проезд стоит 150 евро. Я знала, что в кошельке у меня есть валюта. Даже полезла туда. Но потом резко возмутилась: “с какой это стати я буду платить такие бешеные бабки, да еще и в валюте, я вообще-то в России живу”.

Но и этот путь надо «оплатить». Вначале кажется, что плата за него высока. Эта плата другая (валюта, а не рубли), но платить есть чем (в кошельке есть валюта). Но тут приходит понимание, что путь уже выбран и воплощается в жизнь, и сновидица в этом вполне уверена. Это подтверждает конец сна:

И решила послать всех нафиг и ехать бесплатно, и пусть кто-то вякнет, типа на всех управу найду

Теперь разберём 2й сон.

…мне приснился сон: я выхожу в лоджию. Там, неожиданно для начала июня, лежит на полу тонкий слой ослепительно белого, недавно выпавшего снега, и на нем цветок, очень похожий на тюльпан, только бледно сиреневый, листья не сухие, но наполовину пожелтевшие. Не смотря на то, что цветок уже не свежий, он мне показался очень красивым. Я стою в недоумении, как он мог вырасти сквозь слой снега, потом решаю, что цветок остался с прошлого года, ухожу из лоджии и плотно ее закрываю.

Этот сон отражает внешние события. Те события, которые приходят сами – это выход на балкон, и снег, т.е. нечто стихийное, что находится вне контроля. То, что пришло «оттуда» – не очень дружелюбное, т.к. заморозки летом губительны цветущего. Цветок, который «остался с прошлого года» (то, что уже было до наступления этих событий) – вероятно, символ какого-то развивающегося процесса (может быть, это какое-то дело). И сон как раз отражает чувства по поводу происходящего в реальности.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

«Алкоголь – отмычка радости…»

2011-06-01T20:53:00.001-07:00

В этом году при поддержке газеты “Она+” мы совместно провели несколько лекций для молодёжи, посвящённых

профилактике зависимостей.

На этих встречах мы разбирали, что такое зависимость и её признаки, как действуют наркотики (в т.ч. алкоголь) и почему они вызывают зависимость, как относиться к пиву, как помочь бросить курить и другие вопросы. Читайте об этом подробно здесь narko1 и здесь narko2

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Проблемы с Подростками? Установите Правила

2011-05-25T19:39:00.001-07:00

Последнее время на приём часто обращаются по поводу проблем с подростками. Дети «не слушают», «за собой не убирают за собой посуду», «не помогают» и т.п.

Да, подростковый возраст – это

сложный период для всех. В это время дети готовятся «вступить» во взрослый мир и должны скоро отделиться от родительской семьи. Как раз в это время ребёнок учится противостоять родителям, чтобы получить «закалку». Он должен научиться говорить «нет» и отстаивать своё мнение.

Этот навык – противостоять и настаивать на своём – нужен в самостоятельной жизни. Ведь, если ребёнок не научится говорить «нет» дома, то ему будет трудно сказать «нет» старшим товарищам, которые могут предложить попробовать наркотики, или угнать машину…Подробнее о том, как развивается семья, смотрите здесь.

С другой стороны, совсем «отпустить» ребёнка и позволить ему делать всё, что угодно – значит, безнадёжно испортить его. Помните, в сказке Г.К. Андерсена «Снежная королева» Герда слышит от отца маленькой разбойницы рецепт «…позволяйте детям делать всё, что хочется, и из них вырастут настоящие разбойники».

Границы, даже для взрослого ребёнка, нужны. В современных психотерапевтических подходах есть принцип – пока дети живут вместе с родителями, и родители их содержат, родители вправе установить свои правила для ребёнка.

Что важно при установлении правил

Нужно, чтобы у родителей было согласие по поводу правил. Прежде, чем их установить, договоритесь друг с другом. Иначе ребёнок будет «маневрировать», используя все родительские размолвки, чтобы делать то, что хочет он, а не родители
Правила должны быть простыми и понятными, 5-6 слов. Например: «У нас либо учатся, либо работают» или «В нашем доме вещи и деньги берут только с разрешения»
Хорошо, когда правила установлены разумно. Может быть, требовать от ребёнка, чтобы он учился только на «5», не стоит. Но учиться без троек могут почти все дети. Именно в том, какие и когда правила установлены, и проявляется родительская мудрость
Если правило нарушено, то будет последствие. Например, что-то не будет куплено, ребёнок не поедет на рыбалку с папой, а будет вместо этого заниматься уроками в выходные или что-то подобное
Повторное нарушение одного и того же правила приведёт к более тяжёлым последствиям

Знайте, что ребёнок обязательно что-то нарушит, чтобы проверить, как сильно вы его любите. Да, настоящая любовь к ребёнку включает и готовность идти на непопулярные меры, выдержать его недовольство и донести до него последствия нарушения правил.

Ведь, если правил не будет дома, то их ребёнку установят в другом месте. Например, в тюрьме… правда, будет уже поздно.

Этот принцип уже помог многим семьям навести порядок и уберечь детей от больших неприятностей, так что возьмите на заметку.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

«…моя жизнь изменилась» или Мечты Лены Сбываются

2011-05-18T18:25:00.001-07:00

Помните, в проекте «Изменись – и мир вокруг изменится» была участница Лена?

Недавно я виделся с ней, она

рассказала о своей жизни и написала отзыв о нашей совместной работе. Это один из примеров работы психотерапевта в случае сложной жизненной ситуации.

Конечно, успех был связан не только с психотерапией.

Если бы не Ксения Шашурина, редактор отдела здоровья и душевного благополучия моей любимой газеты «Она+», организатор проекта, то, думаю, этого успеха просто бы не было.

Теперь давайте посмотрим отзыв Лены. В нём много эмоций, а я выделю ключевые, на мой взгляд, моменты.

Итак, с чего всё начиналось?

…поначалу было… неловко идти на встречу с вами и я не ожидала…

С этого начинаются почти все консультации. Прийти – это и есть самый важный шаг. Признать, что что-то не в порядке, что нужна посторонняя помощь – с одной стороны. С другой – обращение за посторонней помощью, если не справляешься сам – показатель желания решить проблему. Сохранять проблему часто гораздо дороже во всех смыслах, и человек, который ищет внешние ресурсы, если не хватает своих, поступает очень разумно.

Лена хотела благополучных отношений с мужчиной – но та жизнь, которую она вела тогда, не давала ей возможности прислушаться к себе, своим желаниям, и она находила себе неподходящую пару. Поэтому

…первой моей задачей было научиться комфортному уединению…

чтобы лучше разобраться в своих потребностях. Лена побыла наедине с собой и стала лучше понимать, чего она хочет.

Дальше Лена прошла семинар по Исполнению Желаний, и стала разрешать себе чего-то желать

…Я слишком часто говорила себе – НЕТ. Первое, что я сделала убрала слово – НЕТ…

Благодаря тому, что Лена разделалась с долгами и навела порядок, появилось больше энергии, да и внутри стало больше места для желаний. Когда не висит груз обязательств и долгов, гораздо проще чего-то хотеть и планировать желаемое.

Тем временем, желания стали сбываться, тем более, что Лена

…просто поверила в чудо, отметила для себя пункт назначения…

А это другой важный момент: не просто желать чего-то, а поставить перед собой чёткие цели, спланировать хотя бы первые шаги и действовать.

Дальше никакой особенной помощи (от меня) не требовалось.

Сейчас Лена живёт в стране своей мечты и занимается своим любимым делом

…Туризм – вот моя работа…я переехала в страну свой мечты! В Китай…

Теперь Лена продолжает необходимую внутреннюю работу самостоятельно

…я… думаю, наблюдаю, анализирую, общаюсь с людьми, которые мне интересны…

И, будем думать, в её жизни будет ещё много приятных достижений, ведь

…надо верить, озвучивать, и желаемое превратится в реальность…

Как решить проблемы?

Просто: решиться что-то сделать со своей ситуацией, «освободить» место внутри, добраться до своих настоящих желаний, превратить их в цели и действовать.

Теперь посмотрите отзывы Лены полностью. Читайте, делайте выводы, делайте что-то – и многое у вас получится. Кликните на изображение, чтобы увеличить и прочитать его.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Переоценка Отношений

2011-05-11T09:03:00.001-07:00

Прошлая акция «2 дня бесплатных консультаций» получила достаточно внимания. Видно, что в основном, вопросы касались отношений в паре и детей.

Сегодня предлагаю вам формат «Переоценка отношений». Он

разработан основоположниками НЛП, Лесли Кемерон-Бендлер, Майклом Лебо и Джудит Дельзье. Этот подход позволяет заново оценить существующие отношения в случае проблем и решить, что с ними делать.

Формат – это ряд вопросов, на которые надо последовательно ответить. Чтобы получить более точные ответы, привлеките вашего партнёра. Формат достаточно длинный – 15 пунктов, но каждый из них важен. Поэтому вы можете разделить весь этот процесс на части, и сделать его спокойно, пусть даже это и потребует несколько дней.

Возьмите бумагу и ручку, когда будете отвечать на вопросы. Эти ответы вам понадобятся.

А вот, наконец, те шаги, которые помогут разобраться в отношениях.

1. Подумайте, чего вы хотите от отношений в настоящий момент, если бы всё это было возможно? Другими словами, чего вы хотите от идеальных отношений?

2. Чего вы хотели от отношений в прошлом? В чём ваши ожидания сейчас отличаются от прошлых ожиданий?

3. Как вы думаете, чего вы захотите от отношений в будущем? Даже если вы не знаете, попробуйте догадаться или представить себе ваши будущие потребности

4. Какие ваши потребности удовлетворял ваш партнёр в прошлом и настоящем?

5. Что делает ваш партнёр сейчас, что будет удовлетворять вас и в будущем?

6. Что неожиданного вы получали от партнёра в прошлом? То, чего вы не просили?

7. Оцените, как пребывание вместе с вашим партнёром изменило вас. Если бы отношений не было, каким/-ой бы вы были?

8. Вы знаете, какие качества реально есть у вашего партнёра. Оцените, опираясь на то, что уже существует, что вы получите от партнёра в будущем.

9. Что такого делал партнёр, что вам сильно не нравилось? Что могло лежать в основе этого поведения?

10. Каждый раз, когда вы вспоминаете об этом неприемлемом для вас поведении, подумайте, как всё могло бы быть по-другому, если бы вы вели себя иначе. Представьте, что вы реагируете не на поведение, а на то, что двигало вашим партнёром изнутри (что он чувствовал). Как бы вы реагировали тогда?

11. Может ли быть так: то, что вам не нравилось, является выражением тех свойств, которые вы цените?

12. Подумайте обо всём том, что вы в себе цените и уважаете, обо всех своих сильных сторонах. Подключите все ваши ресурсы к тому, чтобы представить себе другие варианты поведения, когда ваш партнёр ужасно вёл себя.

13. Теперь, когда у вас есть несколько возможных вариантов поведения, разыграйте мысленно возможное будущее снова (вы его представляли на шаге 8). Меняется ли ситуация? Получаете ли вы больше?

14. Теперь вы знаете, что могли бы сделать прошлое другим. Хотите ли вы изменить настоящее и будущее?

15. Если ответ «да» – посмотрите на себя, поступающего по-другому, чтобы влиять на ход событий в отношениях. Посмотрите на вашего партнёра, отметьте все его достоинства и за что его стоит ценить. Ради этого стоит воплотить новые варианты поведения в жизнь, чтобы изменить настоящее и будущее?

Если ответ «нет» – подумайте, что вы потеряете без вашего партнёра, какие из ваших потребностей и запросов не будут удовлетворяться, и как вы будете получать это без вашего настоящего партнёра.

Теперь вы знаете все 15 шагов для переоценки отношений и можете воспользоваться ими при необходимости.

Со временем я закрою этот пост от свободного доступа, так что успевайте.

P.S. Если вам интересно, как любовь начинается и заканчивается, или продолжается, то вы можете приобрести аудиозапись семинара «Как Любовь Приходит и… Уходит, или Длится. Семинар об Отношениях в Паре Между Мужчиной и Женщиной», подробнее о нём смотрите здесь. В аудиозаписи есть теория, практика и ответы на некоторые вопросы.

Стоимость аудиозаписи пока 500 руб. Чтобы приобрести эту запись, пополните мой кошелёк на Яндекс-деньгах №41001512627311 в любом салоне "Евросети" (без комиссии) на эту сумму.

Напишите об оплате с помощью контактной формы ниже, в поле «тема» напишите «отношения», и напишите номер платежа. В течение ближайших суток я оправлю запись на указанный e-mail.

Кроме того, если вы приобретёте аудиозапись, и обратитесь за консультацией по поводу отношений в течение 2х месяцев, то я уменьшу вам оплату за консультацию на эти 500 руб.

[contact-form 1 "Форма для контакта 1"]

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Консультация Психолога? Пожалуйста

2011-05-03T12:29:00.001-07:00

Здравствуйте, мои дорогие читатели.

Хочу порадовать вас, и поэтому предлагаю

Popularity: unranked [?]

Похожие записи:

2 дня бесплатных психологических консультаций.

Пишите свой вопрос и описание ситуации в комментарии, и я буду отвечать, настолько подробно, насколько это возможно.

В пятницу я закрою комментарии и прекращу ответы на вопросы.

P.S. Дайте ссылку на этот пост кому-то ещё, поделитесь ей в соц сетях – вдруг моя помощь окажется полезной кому-то ещё.

Popularity: unranked [?]

«Расширяюсь до размеров Галактики»

2011-04-26T11:31:00.001-07:00

Иногда меня спрашивают: «Сергей, а ты сам пользуешься психотерапией?»

«Да». Психотерапия слишком хороша, чтобы оставить её только для решения проблем.

Самостоятельно – самогипноз. Кроме этого я посещаю супервизию. Но есть ещё одна практика в психотерапии, к которой я обращаюсь время от времени и получаю гораздо больше, чем заказываю. Этот удивительно мощный, быстро срабатывающий и, в то же время, экологичный метод –

Popularity: unranked [?]

Похожие записи:

холотропное дыхание.

Объяснять, что это такое, бывает так же сложно, как и объяснять, как плавать, жителю пустыни. Тому может быть сложно представить себе больше ведра воды сразу, уж не говоря о бассейне, пруде, озере…

Но вот, наконец, нашёл хороший опыт «изнутри» участника группы холотропного дыхания, описанный просто и понятно, человеческим языком. Предлагаю познакомиться с ним подробнее и понять, что это такое, здесь.

Popularity: unranked [?]

Хотите Похудеть? Есть Отличный Пример!

2011-04-19T12:04:00.001-07:00

Весна – время, когда многие и многие задумываются, как похудеть, и, желательно, с комфортом: без ограничений и запретов, спокойно, легко…

Даже

Popularity: unranked [?]

Похожие записи:

если вы это уже читали, предлагаю снова обратиться к успешному опыту снижения веса: человек самостоятельно похудел больше, чем на 40 кг…

Так воплощаются ключевые принципы комфортного снижения веса на практике.

Смотрите начало истории здесь, и далее 2ю и 3ю части этой истории, а также «разбор» полётов здесь и здесь.

Popularity: unranked [?]

Я Не Люблю Себя и Своё Тело…

2011-04-12T11:31:00.001-07:00

Довольно часто от своих клиентов (в начале работы) я слышу, что они не любят себя и своё тело. Потому, что у них лишний вес, складки, не те пропорции… Они говорят, что боятся смотреть в зеркало, и

Popularity: unranked [?]

Похожие записи:

, даже если приходится на себя смотреть, то ругают себя последними словами…

С таким настроением они появляются на приём и говорят: «Хочу похудеть, чтобы наконец-то…» и перечисляют желаемое, чаще всего весьма смутно.

Что-то вроде, как отдать в сервис машину или телефон. «Сделайте мне, чтобы всё было как надо…А то сейчас не работает и не смотрится…»

В таком случае одна из задач психотерапии – развернуть человека лицом к себе. Так, чтобы человек стал больше ценить, уважать, и любить себя, своё тело. Не получится полюбить себя только тогда, когда «всё будет как надо». Начинать надо раньше.

Интересно, что то же пишет Ошо в книге «О женщинах»

…у тебя такое тело, каким оно должно быть. Если у тебя есть другое мнение… отбрось его… Если ты будешь любить его (тело), то оно начнёт меняться, ибо, если человек любит своё тело, он заботится о нём, а забота предполагает абсолютно всё. Тогда человек не пичкает его, чем попало… не мучает его голодом… прислушивается к его нуждам, прислушивается к его сигналам: что ему необходимо, когда ему необходимо.

Когда человек заботится о теле… прислушивается к его нуждам, тело автоматически хорошеет.

Если тебе не нравится твоё тело, то именно это и порождает проблему, ведь в таком случае ты… перестаёшь заботиться о нём: разве кто-нибудь станет заботиться о враге? Ты даже не будешь смотреть на него…перестанешь прислушиваться к его посланиям…

Что делать, чтобы начинать любить и заботиться о своём теле?

Просто откажись от идеалов. Полюби своё тело… о нём нужно заботиться. Когда ты проявляешь заботу, ты делаешь зарядку, ты питаешься, ты спишь…

Измени своё отношение – и в течение шести месяцев ты обнаружишь, что твоё тело изменило форму. Это похоже на то, как любовь мгновенно преобразует женщину… То же самое происходит и с телом: ты любишь своё тело, и оно начинает меняться…

Ошо, «О женщинах»

Как видите, ничего сложного: прислушивайтесь к потребностям вашего тела, реагируйте на них вовремя, ешьте и пейте по желанию, двигайтесь и высыпайтесь – и вас ждут перемены.

P.S. Если же вам нужна помощь в том, чтобы не только похудеть, но и научиться любить себя, лучше слышать своё тело и заботиться о нём – добро пожаловать на семинары по стройности. Там мы это начинаем делать, и отрабатываем по шагам. Подробнее смотрите здесь

Popularity: unranked [?]

Мои Ошибки при Создании Сайта

2011-04-06T20:29:00.001-07:00

Как-то я уже писал, что можно мешать самому себе достичь желаемого. Иногда просто потому, что не подумал, как это сделать, ну и не сделал. Подробнее об этом здесь.

А сегодня хочу поделиться с вами своими ошибками при

создании этого самого сайта/блога, который вы читаете. Причина одна: недостаточно тщательно продумал всё с самого начала… что из этого получилось, читайте в блоге Сергея Жуковского. Думаю, найдёте что-то полезное для себя, так что заходите сюда и учитесь на чужих ошибках.

Ну да, часть ошибок я уже исправил. А можно было избежать их сразу…

P.S. Сейчас новые подписчики получают ссылку на 28 неудачных подходов к решению проблем. Если вы не знаете про бесплодные подходы, то читайте про них здесь.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

«Изменись – и мир изменится »

2011-03-24T00:15:00.001-07:00

Вы уже знакомились с “психотерапевтической кухней” изнутри, и узнавали, что происходит до, во время и после приёма.

Предлагаю вам

новую историю в рамках совместного проекта с газетой “Она+” о сложной судьбе и трудной жизненной ситуации.

Начало истории смотрите здесь, и первые шаги для улучшения ситуации – вот тут.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Чего Нельзя Говорить Своим Детям?

2011-03-17T20:32:00.001-07:00

Как-то раньше мы уже разбирали, как ваши слова влияют на детей, и к чему они могут приводить.

Сегодня предлагаю вам

Popularity: unranked [?]

посмотреть на несколько примеров, к чему ведут родительские указания, даже из лучших побуждений. Подробнее смотрите здесь ne govori detyam и здесь ne govori detyam 2

Popularity: unranked [?]

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Сколько Можно Терпеть?

2011-03-13T16:43:00.001-07:00

Вам знакома ситуация, когда семья держится исключительно за счёт усилий только одного человека?

Что делать

Popularity: unranked [?]

тому, кто «тащит» весь груз? Как долго можно терпеть такую ситуацию?

Предлагаю вам познакомиться с консультацией, где были поставлены именно такие вопросы. Подробнее о ситуации и мои ответы смотрите здесь terpeniye, нажимайте.

P.S. Через некоторое время я уберу эту запись из открытого доступа.

Popularity: unranked [?]

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Что Такое Созависимость?

2011-03-08T15:06:00.001-08:00

Вам знакомо слово «созависимость»?

Это состояние, когда

Popularity: unranked [?]

в паре у одного человека есть зависимость – т.е. патологическое влечение к чему-либо (обычно к алкоголю, наркотикам или азартным играм), а другой, вместо того, чтобы заниматься своей жизнью, поглощён жизнью первого.

Типичный российский пример созависимого поведения – поведение жены алкоголика. Если посмотреть со стороны, можно увидеть повторяющийся «спектакль», каждое действие которого подводит участников и зрителей к драме всё ближе и ближе.

Мой коллега, Сергей Алексеев, практикующий психолог из Москвы, очень хорошо написал про созависимость, и поэтому предлагаю вам перейти сюда и почитать статью о созависимости.

P.S. Ну, а если вам нужна квалифицированная помощь психолога, чтобы изменить подобные ситуации, как и для решения других проблем, то заходите сюда.

Popularity: unranked [?]

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Идеальный Женский День

2011-03-06T07:49:00.001-08:00

Хочу поздравить всех читательниц с наступающим праздником 8 марта и пожелать вам идеальных дней.

Что это такое?

Я думаю, что идеальный день может быть таким.

Утром вы

просыпаетесь не по будильнику, а от солнца, заглядывающего в окно. Вы выспались, с улыбкой потягиваетесь, нежитесь в постели немного, может быть, к вам заглядывают дети, вы радуетесь утру вместе с ними, встаёте, приводите себя в порядок, и, почувствовав голод, завтракаете.

В течение дня вы на своём месте, и чувствуете это. Может быть, вы ходите на любимую работу, где вас окружают замечательные люди, и там вы занимаетесь делом своей жизни. Может быть, это ваше дело, с помощью которого вы реализуете мечты и устремления. Может быть, с удовольствием и любовью вы занимаетесь домом и детьми. Главное – вы знаете и чувствуете, что вы на своём месте.

Конечно, у вас есть время на себя и различные «приятности», вроде массажа. Они дают ту долю расслабления и удовольствия, которая нужна, чтобы легко и с удовольствием продолжать быть на своём месте.

Кроме того, у вас есть свой «женский кружок», когда вы общаетесь с другими женщинами, можете поделиться с ними чем-то и напитаться женской энергией, чтобы потом нести её в свои отношения.

Вечером приходит ваш мужчина, вы кормите его, сидите вместе с ним за столом и с удовольствием слушаете его голос, как он разговаривает с вами и с детьми. После ужина вы вместе обсуждаете какие-то планы и дела, и чувствуете себя вместе со своими близкими и родными.

Дети ложатся спать, вы читаете им на ночь или просто немного разговариваете, и они быстро засыпают. Вы любуетесь ими, целуете их и тихо удаляетесь к себе.

Дальше вы готовитесь ко сну, блаженно растягиваетесь в постели и отдаётесь сильным и нежным рукам, которые пробегают по спине и телу, ласково ворошат волосы… вы впитываете эти прикосновения, и вам хорошо…

А после всего вы блаженно проваливаетесь в сон, чтобы видеть яркие волшебные сны, и проснуться утром от солнечных лучей…

Желаю всем женщинам, чтобы каждый день у вас был таким.

P.S. Этот пост участвует в конкурсе Сергея Жуковского "Чисто женский день".

Если вам понравилось, то, пожалуйста, оставьте свой комментарий и дайте ссылку на этот пост знакомым.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Дорожные заметки о делах семейных, или «Он такой же, как отец»

2011-03-01T09:27:00.001-08:00

Предлагаю вам новые дорожные заметки. В этот раз посмотрим, откуда берётся напряжение в отношениях между

матерью и взрослым сыном.

Начнём.

Сын проживает вместе с мамой, у сына есть маленький ребёнок от девушки, с которой он сейчас не живёт.

Общаются очень недружелюбно, между ними в воздухе так и чувствуется сильное напряжение.

На первый взгляд, обычная история. Мама постоянно поучает сына, объясняет, что он должен делать, в чём он неправ, призывает его делать то, чего он не хочет, например, учиться. Конечно, сын яростно сопротивляется и ругается с мамой.

Он не отделился от матери, хотя уже должен вести свою жизнь, мать слишком сильно вмешивается в его дела, его недовольство матерью, как и её недовольство им, может быть вполне оправданно… но то напряжение, которое существует между ними, слишком сильно для этого.

И вот женщина очередной раз жалуется на сына и произносит фразу, которая всё проясняет:

Он такой же, как и его отец, полная копия.

Да, эта женщина давно разведена, но до сих пор испытывает сильные негативные чувства к бывшему мужу. Эти чувства переполняют её.

Получается, развестись-то она развелась, но психологически, хотя бы внутри неё, отношения продолжаются. Бывшего мужа рядом нет, но есть сын – вот на него мать проецирует всё, что ещё живёт в душе по отношению к бывшему мужу.

Сын, в свою очередь, является ребёнком, как матери, так и отца. Поэтому он, хотя бы бессознательно, проявляет лояльность к своему папе, и, вероятно, выражает его чувства по отношению к бывшей жене. Скорей всего, у его отца тоже есть большой заряд чувств к бывшей жене, который не нашёл разрядки.

Вот и достаются сыну чувства, которые должен был получить его отец, а не он. А его матери достаётся от сына, «за папу», то, что папа не выразил в своё время. И грохочет гром в доме их, бушуют бури в их душах…

Поэтому, чтобы не тянуть за собой этот «эмоциональный хвост», если отношения заканчиваются, важно завершать их не только формально, но и психологически.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

«Дорастать до Школы Дома?»

2011-02-20T14:53:00.001-08:00

Стоит ли отдавать ребёнка в детский сад, если

Popularity: unranked [?]

есть возможность побыть с ним дома?

Читайте ответ в моём интервью в газете «Она+» здесь dorasti doma

Popularity: unranked [?]

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Что Такое Транс

2011-02-16T09:48:00.001-08:00

На этих выходных на курсе НЛП-практик мы изучали трансы и их использование. Если говорить научным языком, транс – это изменённое состояние сознания.

В обычном состоянии сознания мы

хорошо осознаём, кто мы, и в каком времени и месте мы находимся. Это позволяет хорошо ориентироваться в окружающем мире, но, одновременно накладывает определённые ограничения.

Дело в том, что в обычном состоянии сознания мы находимся под действием своей личной истории, и потому хорошо «знаем», кем являемся, на что способны, а на что – нет, и чего не можем сделать. Т.к. мы воспринимаем не реальность, а её мысленные образы, карты, то верно правило: «нет на карте – нет на территории». Соответственно, решение многих проблем заключается в том, что одна карта меняется на другую, более богатую на возможности.

При чём тут транс? Т.к. состояние сознания меняется, мы уже не так жёстко связаны с обычными представлениями, кто мы есть, в каком времени находимся и на что способны.

В этом состоянии (в трансе) проще включить те способности, которыми обычно не пользуемся, или воспользоваться тем, что уже есть, но совершенно по-иному, не так, как раньше.

Например, многие люди научились «носить» с собой обиды, травматический опыт или переживания по поводу ошибок прошлого. Иногда это длится десятками лет, и каждый день человек может вспоминать это «как будто только что произошло». Хорошо бы забыть всё это, но… само не забывается. Наоборот, чем больше человек сознательно заставляет себя забыть, тем навязчивей оно вспоминается.

В то же время у всех есть естественная способность что-то забывать. Почти всем случалось болеть, но мы выздоравливали, самочувствие становилось лучше, и мы забывали, как плохо себя чувствовали во время болезни. Конечно, если захотим, мы можем это вспомнить, но обычно мы не «носим» постоянно с собой плохое самочувствие, которое когда-то было.

Умение забывать-то есть, только в обычном состоянии сознания оно может не работать в области межличностных отношений и отношения к себе, хотя в области телесного здоровья и ощущений оно работает превосходно.

Когда ум бодрствует, «подключить» эту способность сложно. Решить проблему на том уровне, на котором она существует, невозможно. А в трансе активность критикующего ума становится гораздо меньше, и подсознание легко находит новые идеи, модели поведения, мышления, использования того, что уже есть, только по-другому, а потом проверяет эффективность этих идей опытным путём.

«Включить» забывание неприятностей в трансе гораздо проще и эффективнее, чем сознательные попытки стереть всё из памяти. Очень часто после этого уму остаётся зафиксировать результат, пришедший естественным путём и, возможно, объяснить его.

… преждевременное осознание особенно нежелательно, например… у тех, кто сознательно подвергает сомнению и постоянно оспаривает ценность усвоенного во время транса …, тем самым, мешая их закреплению и консолидации; или у тех, кто пытается сознательно «помочь» усвоению новых типов поведения, тем самым вновь подключая те самые сознательные процессы, которые изначально создали проблему…

С. Гиллиган

Т.о. с помощью транса можно создать внутренний план действий, который потом может претворяться в жизнь гораздо проще, чем сознательные попытки заставить себя измениться.

Вот тому, что такое транс, только гораздо более подробно, каковы его признаки, как его достигать и использовать, и была посвящена вся эта сессия НЛП-практик. Так что присоединяйтесь в следующем году к этому проекту, и со временем вы тоже научитесь эффективно использовать потенциал психики, в том числе и с помощью изменённых состояний сознания.

P.S. А если вы хотите самостоятельно научиться входить в транс и использовать его с целью релаксации и отдыха, избавляться от тревог и сбрасывать нервное напряжение без таблеток, активировать свои творческие способности для решения разных задач, то вам может помочь программа Антистресс. Релаксация. Самогипноз, заходите сюда

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru

Как Мне Приснилась Идея

2011-02-08T21:35:00.001-08:00

Помните, что сны могут что-то значить?

Они могут прямо показывать или намекать, подсказывать решение или предупреждать, «говорить» о

чём-то важном, как мы это уже видели раньше в сновидениях разных людей, например, здесь и здесь.

Сегодня расскажу вам, как недавно ко мне самому во сне пришло оригинальное решение по поводу рекламы.

В печатной рекламе я использую специальную структуру объявления, когда мои клиенты на понятном языке получают объяснение, как сотрудничество с психотерапевтом может быть полезно для них, как всё это работает, и доказательства.

А в одном проекте мы с коллегами использовали телевизионную рекламу в виде ролика-истории. Эта реклама хорошо работала, но мы думали, как получить от неё большую отдачу.

Проходит несколько дней, и снится мне под утро, что обычная газетная статья накладывается на видеоплёнку, которая медленно крутится. Слова и абзацы укладываются на плёнку в том же порядке, как и в газетной статье.

Вот оно, простое и элегантное решение, которое появилось во сне. В ролике надо использовать ту последовательность информации, что и в газетной статье, только вместо слов будет видео.

Я прямо подскочил, чтобы скорей зафиксировать эту идею, настолько изящной и простой она была. А дальше мы с коллегой использовали эту идею и детально проработали, что и в каком порядке должно быть – сценарий нового ролика готов.

Теперь этот сценарий воплощается в жизнь, и совсем скоро мы узнаем, насколько хорошей оказалась эта идея.

Так что, если вы не можете что-то решить сознательно, попробуйте найти ответ во сне. Вы можете получить отличный ответ.

Ну, а если вам нужна профессиональная помощь для решения проблем – загляните сюда.

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru